早餐只喝紅茶 易營(yíng)養(yǎng)不良

　　記者發(fā)現(xiàn)，柯女士所說(shuō)的帖子在網(wǎng)上頗受追捧，帖子稱(chēng)斷食期間早餐只喝生姜紅茶。對(duì)此，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院皮膚科主任李廣瑞指出，減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。方法有多種，其中飲食是核心方式，運(yùn)動(dòng)是輔助方式，藥物是強(qiáng)制方式。其中，藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。簡(jiǎn)單地說(shuō)，要“少食入、多消耗”，才能達(dá)到減肥效果。

　　李廣瑞提醒，早餐是一天中最重要的營(yíng)養(yǎng)攝取時(shí)段，如果僅僅將一杯生姜蜂蜜紅茶當(dāng)成早餐，營(yíng)養(yǎng)肯定不夠，長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。另外，減肥最好是在晚餐少食，但也不能采用斷食法，如果多次斷食，胃酸會(huì)對(duì)胃黏膜造成損害，易患胃病，反而不利于身體健康。所以，最好別采用斷食法或斷食食譜減肥。

　　蜂蜜姜紅茶 熱性體質(zhì)不宜

　　帖子里還稱(chēng)，蜂蜜姜紅茶是補(bǔ)寒的最佳飲品，推薦整整斷食一天并覺(jué)得有困難的美眉，平時(shí)早飯只喝生姜紅茶。

　　李廣瑞指出，生姜、胡椒等辛辣性的食品，有一定的提高人體基礎(chǔ)代謝功能的作用。因此，生姜蜂蜜加紅茶，有一定減肥作用。不過(guò)，如果不結(jié)合“少食入”， 僅服用生姜蜂蜜加紅茶，往往也不易達(dá)到滿(mǎn)意的減肥效果。

　　另外，蜂蜜姜紅茶也并非人人適宜。從中醫(yī)的角度講，生姜是辛、溫藥物。所以紅茶蜂蜜+姜，不適宜于體質(zhì)熱性的人喝，且以冬天喝較為適宜