說到減肥，很多MM都會覺得是痛苦的。其實只要選擇對的減肥方法，懶人也能輕松瘦哦！下面小編給你推薦5個超有效的蜂蜜減肥法，助你美體又養(yǎng)顏，輕松變身靚肌瘦美人。
蜂蜜減肥原理
蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，蜂蜜能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。
由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。
蜂蜜的熱量較低，每100克只含含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，可達到減肥效果。
此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，還能增加飽腹感、促進腸胃蠕動，是減肥的佳品。
不過，蜂蜜減肥也有注意事項。
由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。
蜂蜜美理肌原理
蜂蜜中含有大量的維生素、氨基酸及多種活性物質(zhì)，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抑制皮脂腺過多分泌脂肪，改善脂肪酸代謝并改善血液循環(huán)、增強毛細血管功能，促進血液將營養(yǎng)運送到皮膚層，而且蜂蜜還有很好的抑菌殺菌作用，能有效的抑制和殺滅毛囊中的細菌。因此，蜂蜜不但不會促長青春痘，相反還能防治青春痘，使皮膚變的光滑柔潤。
現(xiàn)代研究表明，內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營養(yǎng)狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。
5大超有效的蜂蜜減肥法
1、蜂蜜斷食減肥法
雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。
其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
2、三天蜂蜜減肥法
早餐前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。
一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。
其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
不過，蜂蜜減肥也有注意事項。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。
但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。
3、蜂蜜茶減肥法
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。
減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水。
對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20斤的，每月可進行兩次，至少可輕6-7斤。
如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。
4、蜂蜜酸奶瘦身法
每天早晨起床，首先喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無結(jié)晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。
這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預(yù)防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續(xù)沖洗腸胃。
然后就喝一大杯低脂酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包。
堅持這個方法，一個月就能輕松減掉10斤哦！
5、生姜蜂蜜紅茶減肥法
材料：
紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜。
每天清早空腹喝一杯生姜用熱水泡姜，切記要等冷卻了加蜂蜜，因為熱水會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。
生姜蜂蜜減肥法可以改善你的排泄功能，有助消除便秘問題，不僅能達到非常理想的減肥效果，還能淡化斑點哦！