蜂蜜減肥是一種很好的減肥方法。為什么吃蜂蜜能減肥？因?yàn)榉涿鄣臒崃亢亢艿?，只有同等分量的白砂糖?5%，而且還能夠消耗人體能量的糖分、維生素以及礦物質(zhì)等等。在平時(shí)三餐中，添加一些蜂蜜，就能夠讓脂肪不在人體中沉積。
蜂蜜自古以來(lái)就對(duì)腸道有好處。蜂蜜所含有的脂肪酸能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，所含的維他命以及礦物質(zhì)具有調(diào)整腸胃的功能，能夠排除身體毒素改善便秘的情況。
100g蜂蜜含有294卡路里，就算是一天吃200g，也只是吸收了600卡路里的熱量。并且蜂蜜還含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡。
蜂蜜含有的殺菌和解毒的效果，排除身體毒素后能夠讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得沉積下來(lái)的脂肪能夠得到燃燒。蜂蜜的糖分運(yùn)輸?shù)窖褐?，變成能量能夠很快消除疲勞。由于血糖的上升，能夠帶?lái)飽腹感也增加，這樣的話就不會(huì)感到有饑餓感啦！
蜂蜜可以做成各種各樣的減肥食物，今天小編就專(zhuān)程為大家總結(jié)了幾種蜂蜜減肥茶，相信總有一種適合你。
蜂蜜檸檬茶
材料：檸檬半個(gè)、蜂蜜2勺、水適量
做法：
1、檸檬用水清洗后，拿鹽將表皮仔細(xì)地蹭一邊，去除上面的臘，切薄片；
2、取一個(gè)杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。
新鮮的蜂蜜非常又營(yíng)養(yǎng)還能夠起到滋潤(rùn)的作用，讓皮膚細(xì)膩有光澤。檸檬里面含有較多的檸檬酸，能夠促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，還能夠中和堿性，對(duì)減肥瘦身有好處。
蜂蜜紅棗茶
材料：棗(干)適量、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量
做法：
1、紅棗洗干凈去核，陳皮絲沖洗干凈備用；
2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒(méi)過(guò)紅棗；
3、大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥；
4、自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存，食用時(shí)取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調(diào)開(kāi)即可。
蜂蜜西柚茶
材料：西柚1個(gè)、冰糖30克、蜂蜜適量
做法：
1、西柚先用鹽搓洗一下，這樣可以除去表面的果蠟和農(nóng)藥；
2、用刀將西柚皮取下，盡量不要取到白色的部分；
3、將西柚皮切絲繼續(xù)泡在淡鹽水中2-3小時(shí)，去除苦味兒，中途可以換幾次水；
4、把西柚果肉切成小塊備用，泡好的西柚皮和果肉放入鍋中，加少許水，加入冰糖，小火熬煮，熬至果皮成半透明狀，湯汁收干；
5、盛入容器中，放置冷卻后，調(diào)入蜂蜜拌勻，密封冷藏保存，冷藏3-5天后，即可取出用溫水沖調(diào)飲用。
羅漢果甘蔗蜂蜜茶
材料：甘蔗2節(jié)、羅漢果半個(gè)蜜棗10顆、蓮子適量、蜂蜜2湯勺
做法：
1、備齊所需原料，羅漢果洗凈用刀背輕輕敲開(kāi)取果肉切半；
2、甘蔗全部切成小塊備用，鍋中加入2L的清水，放入甘蔗燒開(kāi)；
3、加入蓮子、加入蜜棗、放入半個(gè)羅漢果，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子煮20-30分鐘左右即可。
蜂蜜桂圓大棗茶
材料：干紅棗200克、桂圓肉50克、冰糖80克、蜂蜜400克、水580克。
做法：
1、將紅棗洗凈后，用小刀將其對(duì)半剖開(kāi)，去掉棗核；
2、桂圓去殼去核，將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開(kāi)后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干；
3、保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪打，將棗打成棗泥，同時(shí)將析出的水收干；
4、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻，放入干凈的玻璃瓶中封存；
5、飲用時(shí)，取約10克，沖入溫開(kāi)水?dāng)噭蚣纯伞?/div>
百香果蜂蜜茶
材料：百香果，蜂蜜
做法：
1、將百香果用刀對(duì)切開(kāi)，用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出來(lái)放杯子里；
2、杯子里加入少許蜂蜜，沖涼開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆颍錾媳『扇~即可。
荷葉山楂蜂蜜茶
材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法：
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。