一直都有三伏天貼三伏貼的傳統(tǒng)，那三伏貼最佳時間表是什么時候呢?下面是小編給大家整理的三伏貼(2023)最佳時間表，歡迎大家來閱讀。

三伏貼最佳時間表

1. 伏前貼的時間為7月11日-7月20日，這個時候還沒有開始進(jìn)入三伏天，此時敷貼是起一個預(yù)備作用，提前調(diào)理身體為三伏貼治療提供基礎(chǔ);

2. 初伏貼時間是在7月21日-7月30日，共計10天，此時剛進(jìn)入三伏天，在這個時候使用三伏貼可以大補(bǔ)陽氣，能夠增加免疫力;

3. 中伏貼的時間是7月31日-8月19日，時間在20天左右，此刻敷貼三伏貼可以調(diào)理病癥;

4. 末伏貼的時間是8月20日-8月29日，共計10天，做為療程的最后一步，此刻的敷貼三伏貼可以收斂陽氣;

5. 針對于首次敷貼的患者， 還需要伏后加強(qiáng)貼，時間在8月30日-9月8日。

成人一般貼敷6—8小時，兒童貼敷2—4小時。根據(jù)個體差異，貼敷時間也可適當(dāng)調(diào)整。

三伏貼作用有哪些

預(yù)防疾病

在三伏天使用三伏貼有西醫(yī)三級預(yù)防的意思在里面，就是有了疾病之后，積極的控制疾病的發(fā)展，減少疾病的后遺癥;很多人有亞健康的狀態(tài)，在陽氣大盛的三伏天可以補(bǔ)養(yǎng)陽氣、助養(yǎng)陽氣，提高身體免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

冬病夏治

三伏天時，溫度高、身體毛孔都是張開狀態(tài)，此時再皮膚上做三伏貼，可以促進(jìn)血液的循環(huán)、疏通身體淤堵的經(jīng)脈、驅(qū)散身體中的濕寒之氣，而且，貼敷是對穴位進(jìn)行的，順著經(jīng)脈進(jìn)行局部熱刺激，可以扶陽驅(qū)寒、去除冬病，適宜有冬季常發(fā)疾病的人群。

通經(jīng)活血

上班族、低頭族等，都有一個共同的特性，就是長時間保持一個動作，這樣局部經(jīng)脈會出現(xiàn)淤堵的情況，日常表現(xiàn)就是常覺得身體酸痛、僵硬，三伏天的時候溫度高，身體毛孔也是張開的，此時做三伏貼可以促進(jìn)氣血流通、疏通淤堵的經(jīng)脈，還能調(diào)和脾肺器官的機(jī)能，具有很不錯的養(yǎng)生作用。

溫陽散寒

三伏貼主要材料是：細(xì)辛、甘遂、白芥子、元胡、吳茱萸、人參、生姜等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的中藥材，三伏天在身體穴位上做此養(yǎng)生療法，可以疏通經(jīng)脈，同時還可以為身體蓄積陽氣，避免冬天三九天時身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此，做三伏灸有溫陽散寒的作用。

三伏貼是在三伏每天都貼嗎

不用。

三伏貼是一種膏藥，經(jīng)由中藥對穴位產(chǎn)生微面積化學(xué)性、熱性刺激，從而達(dá)到治病、防病的效果。一般在三伏天進(jìn)行貼敷，但并不是這個三伏天每一天都要貼的，貼的過于頻繁會損傷人體陽氣，并且還會容易燙傷皮膚。一般每個三伏天貼三次即可，也就是在頭伏、中伏和末伏中各貼一次，一般以入伏第一天貼敷效果最佳。

三伏天養(yǎng)生原則

1、起居調(diào)整

夏季的光照時間長，所以入睡時間會較晚些，但切記要早些起床。在早晨可以進(jìn)行晨運(yùn)，在安排鍛煉的時候，要避開烈日之時，注重加強(qiáng)防護(hù)。午飯后，需要安排小憩，30分鐘為宜。炎炎盛夏，每天洗一次溫水澡有利于消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)免疫力。

夏日容易受到風(fēng)寒濕氣入侵，睡覺時不宜扇類對著頭部、腳部送風(fēng)，不宜夜晚長時間露宿。在空調(diào)房里，不宜室內(nèi)外溫差過大。夏天出汗比較多，衣服要勤洗，常穿濕衣容易使人得病。

2、飲食調(diào)整

三伏天飲食要以清暑、益氣、滋陰生津為主。應(yīng)多吃健脾養(yǎng)胃的食物，夏天暑濕重，濕氣容易困于脾。同時，在夏季人們?nèi)菀壮岳滹嬔└庵惖睦涫?，特別容易刺激腸胃，容易出現(xiàn)胃部疾病。所以，建議三伏天多吃健脾養(yǎng)胃的食物。例如薏米紅豆粥、綠豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。

3、運(yùn)動調(diào)整

夏天運(yùn)動最好選擇在清晨或者傍晚比較涼快的時候?？梢赃x擇在公園、湖邊、庭院等空氣新鮮的地方，可以選擇慢跑、瑜伽、散步等一些有氧運(yùn)動。當(dāng)出汗過多的時候，可以選擇飲用鹽開水，切記不能運(yùn)動后立即喝大量涼開水，更不能直接洗澡，否則容易誘發(fā)寒濕麻痹癥等一些疾病產(chǎn)生。

4、三伏天“冬病夏治”

在冬天落下的疾病，可以利用三伏天炎熱的天氣，加上食療、針灸等方式進(jìn)行治療一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因為陽虛盛引起的，而三伏天氣，是人體一年中陽氣最旺盛的時候，是調(diào)理身體的最佳時期。這時候，冬病夏治就不能吃任何寒涼食物，要以溫補(bǔ)方式驅(qū)寒氣。

三伏天注意事項

1、不貪涼。三伏天是一年中最炎熱的時候，這時候人體的毛孔處于張開狀態(tài)，如果過度地吹空調(diào)、喝冷飲，會使人體表面的溫度驟降，血管出現(xiàn)驟縮，毛孔關(guān)閉，體熱無法散出。

2、不熬夜。夏日的時候晝長夜短，高溫會導(dǎo)致人體的新陳代謝加速，三伏天熬夜的話，就容易引起氣血不足。

3、忌濕氣。一年中三伏天算是最悶熱的，這期間的濕熱之邪以及暑濕都易侵入人體，就會導(dǎo)致人們出現(xiàn)疲乏無力、胃口不佳、脾胃不適等癥狀。

4、防中暑：三伏天非常容易中暑，因此要保持室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，室外溫度過高時盡量減少外出，做好防護(hù)措施，防止中暑。