入伏貼三伏貼能"躺痩"?今天入伏，今年的三伏大幕也正式開啟。三伏天處于小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。下面是小編為大家搜集整理的關(guān)于入伏貼三伏貼能“躺痩”，供大家參考，快來一起看看吧!

入伏貼三伏貼能“躺痩”

“三伏天是減肥‘黃金時(shí)段’，貼上三伏貼等于‘躺瘦’。”明天將入伏，“三伏貼減肥法”在社交網(wǎng)絡(luò)上流行起來。貼三伏貼真能減肥嗎?鼓樓中醫(yī)醫(yī)院針灸特色診療中心主任王樂表示，三伏貼主要針對(duì)肺系“未病”，無需夸大功效。

王樂介紹，三伏貼是一種結(jié)合節(jié)氣理論與具體臨床實(shí)際形成的主要針對(duì)肺系“未病”的治療手段，主要預(yù)防的疾病有過敏性鼻炎、哮喘、急慢性支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病?！八且环N簡(jiǎn)便、易推行的‘冬病夏治’的外治手段，沒有直接減肥的功效，不要對(duì)三伏貼的防治范圍和效果進(jìn)行夸大，或給予過度的期望。”

有些人反映，使用三伏貼后體重確有下降。王樂解釋，這是由于三伏天時(shí)人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝最快。加上因?yàn)槭顭?，人們食欲下降、飲食不?guī)律，一定程度上可能帶來體重減輕。而這個(gè)時(shí)段與三伏貼貼敷的時(shí)段重合，所以可能帶來一定的誤解。此外，根據(jù)中醫(yī)理論，肺與脾互相影響、關(guān)系密切。貼敷三伏貼對(duì)肺氣進(jìn)行有益的干預(yù)后，可能帶來脾胃功能的改善。而脾胃功能弱可能導(dǎo)致“虛胖”，因此貼敷三伏貼間接改善脾胃功能后，是有可能反映在體重、體形變化上的。

王樂說，夏季氣溫升高，人體代謝速度加快。同時(shí)，夏季衣著輕薄，也有利于運(yùn)動(dòng)鍛煉。對(duì)于想抓住這個(gè)時(shí)段運(yùn)動(dòng)減肥的人群，她建議：由于天氣炎熱，出汗容易導(dǎo)致體液丟失，鍛煉要根據(jù)自身情況制定個(gè)性化的方案。

三伏貼怎么貼

三伏貼是在三伏天(具體時(shí)間需要查日歷計(jì)算)的初、中、末伏各貼藥1次，直接貼敷于中醫(yī)類疾病所對(duì)應(yīng)的不同穴位。三伏貼的中藥成分會(huì)對(duì)穴位產(chǎn)生一定的小面積范圍的化學(xué)性、熱性刺激，從而在一定程度上對(duì)部分呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及婦科疾病起到治療和預(yù)防的效果。

1、敷貼方式：通常在晴朗的上午較好，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇需進(jìn)行三伏貼治療的位置，清潔干燥后貼敷藥膏即可，建議成人一次貼6-8小時(shí)，兒童一次貼2-4小時(shí)，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持貼敷;

2、禁忌證：部分患有感染性疾病、過敏類疾病、急慢性疾病發(fā)作期的患者，或局部皮膚不完整，出現(xiàn)破潰等情況的人群，不適宜貼敷，應(yīng)先進(jìn)行針對(duì)性治療。此外，2歲以下的兒童皮膚情況較為敏感，也應(yīng)避免使用此方式治療。

貼敷期間最好保持貼藥處干燥，當(dāng)天最好不要洗冷水澡或游泳，以免沾到水造成藥貼脫落。盡量不吹空調(diào)并適當(dāng)增加衣物進(jìn)行保暖，以免皮膚毛孔受冷收縮從而影響藥物吸收。還應(yīng)忌食生冷、油膩、辛辣、高蛋白、海鮮等食物以免影響療效。若貼敷后皮膚局部感到刺癢、灼熱、疼痛等以及身體出現(xiàn)任何不適癥狀，需立即取下藥貼，清潔皮膚的殘余藥物，禁止抓撓以免繼發(fā)感染。

三伏貼的作用

1、傷寒疾病

三伏貼為膏藥的一種，將膏藥貼于特定的穴位上，局部會(huì)產(chǎn)生微面積的熱性刺激，打開局部的毛孔，藥物進(jìn)入人體的同時(shí)，還能使體內(nèi)的寒氣逐漸排出，若患者存在傷寒類疾病，如風(fēng)寒感冒等，貼三伏貼可以幫助緩解該疾病。

2、骨關(guān)節(jié)疾病

若患者長(zhǎng)期受涼，寒氣由皮膚進(jìn)入骨關(guān)節(jié)，就容易刺激到局部的骨骼而引發(fā)相關(guān)疾病，產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)疼痛、腫脹的癥狀。將三伏貼貼于局部，可以輔助去除局部的寒氣，寒氣去除后注意保暖，可緩解該病癥以及所伴隨的癥狀。

3、脾胃疾病

若在換季時(shí)機(jī)體受涼，導(dǎo)致肺氣不足，或者是本身自身免疫力低下時(shí)，就容易造成脾胃疾病，這時(shí)使用三伏貼，可以在一定程度上提高自身的免疫力，輔助治療相關(guān)疾病。

除上述外，三伏貼也有輔助治療呼吸系統(tǒng)疾病的作用，但是具體要根據(jù)患者的病情來判斷，用藥時(shí)需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

三伏天減肥效果好嗎

一、減少熱量的攝入

夏天天氣炎熱，人體通過食物來獲取熱量的需求會(huì)相對(duì)減少，多以植物性食物為主，如蔬菜、水果、豆類、魚肉及五谷粗糧粥等。這些食物不僅熱量少，有利于預(yù)防心腦血管相關(guān)的疾病，而且能夠減少熱量的攝入。

二、適量的運(yùn)動(dòng)

最適合夏天的運(yùn)動(dòng)之首就是游泳了，不僅透心涼而且短時(shí)間內(nèi)消耗的熱量多，同時(shí)還可以鍛煉到全身肌肉，提高肺活量或肢體靈活性。

除了游泳，慢跑、瑜伽、羽毛球、乒乓球等室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)都不錯(cuò)，揮汗如雨運(yùn)動(dòng)后的暢快只有自己能夠體會(huì)到。(溫馨提示：運(yùn)動(dòng)后適量、及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要大量喝水，容易增加血液循環(huán)系統(tǒng)、消耗系統(tǒng)的負(fù)擔(dān))

三、良好的心態(tài)

減肥需要良好的心態(tài)去堅(jiān)持和固化，肥胖不是一朝一夕形成的，而減肥也一樣不是三五個(gè)星期能減到理想體型的。時(shí)刻保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己能夠心平氣和的堅(jiān)持下去，一定能夠瘦下來。良好的心態(tài)也會(huì)避免自己不良的情緒而暴飲暴食、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)等。

四、充足的睡眠

晚上9點(diǎn)前吃完晚飯，按時(shí)睡覺不熬夜，就不會(huì)出現(xiàn)大半夜餓的抓心撓肺想吃夜宵了。充足的睡眠第二天才有旺盛的精力去減肥，同時(shí)，睡眠充足可以提高脂肪的燃燒效率、白天日常能量消耗增加8%，效果值得你引起充分的重視。

三伏天怎么減肥效果加倍

1、堅(jiān)持每天快速走

快步走能幫助你消耗更多的脂肪，時(shí)間較長(zhǎng)的快步走更是快速減肥的好方法?？觳阶呤怯醒踹\(yùn)動(dòng)的一種，也是非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)之一。只要每天堅(jiān)持30分鐘的快步走，你也能快速享瘦。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，游泳是夏季最好的健身項(xiàng)目，游泳不但可以起到全身鍛煉的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如泡溫泉、健身操、瑜珈以及機(jī)械鍛煉等都是不錯(cuò)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目。早晚日照不是很強(qiáng)的時(shí)候，一些適量的有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、散步、網(wǎng)球，騎單車等對(duì)健康也是很有益的。但注意運(yùn)動(dòng)不能過量，過量運(yùn)動(dòng)會(huì)致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴(yán)重的則會(huì)導(dǎo)致昏厥，對(duì)健康反而不利。

3、少吃冷飲

很多人喜歡大汗淋漓之后喝上一杯冰水或者是吃上一條冰棍，但是喝太多的冰飲可是會(huì)導(dǎo)致肥胖的。市面上的冷飲，含糖量多，熱量自然也很驚人，不僅如此，對(duì)于腸胃不好的人來說，一不小心跑廁所就不好啦!所以，想瘦身的你一定要少吃冷飲。

4、合理飲食

在飲食的搭配上，由于運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)能源物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以人在健身后一定要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等身體必須的營(yíng)養(yǎng)元素，飲食上最好葷素搭配，多喝白開水。可以少吃多餐，多吃水果和蛋白質(zhì)含量較高的食品，運(yùn)動(dòng)完后最好別吃太油膩的東西，吃含水分高的食物有助于及時(shí)補(bǔ)充身體水分。但是運(yùn)動(dòng)后一定不要立即沖冷水澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致毛孔張開，冷水刺激很容易引起感冒等病癥。

5、少開空調(diào)

空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會(huì)降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。

6、保持充足的睡眠

保證充足的睡眠時(shí)間也是健康減肥的好方法。保證充足的睡眠，睡眠的作用不僅僅是休息，更有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。女人內(nèi)分泌失調(diào)很有可能會(huì)導(dǎo)致速胖，速胖的原因有很大一部分是由于熬夜為根本所引發(fā)的。