今日入伏，頭伏中暑指數(shù)地圖出爐，入伏，是指進(jìn)入“三伏”的意思。下面是小編為大家整理的今日入伏的消息，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

今年頭伏期間華北高溫先消減再發(fā)展

南方部分地區(qū)桑拿天超長(zhǎng)待機(jī)

6月以來，我國(guó)北方華北、黃淮等地經(jīng)歷多輪高溫天氣，北京、天津以及河北、山東等地部分地區(qū)最高氣溫突破當(dāng)?shù)貧v史極值，江南、華南等地則多以悶熱高溫天氣為主。三伏還未到來就已經(jīng)這么熱，今天入伏會(huì)不會(huì)更熱?

中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師王偉躍表示，今年頭伏期間，華北平原等地高溫將先消減再發(fā)展，而南方部分地區(qū)將維持大范圍高溫悶熱的天氣格局，桑拿天超長(zhǎng)待機(jī)。天津、河北、山東、河南、新疆、湖北、湖南、江西、浙江、福建、廣西、海南等地的部分地區(qū)熱力值拉滿，在部分時(shí)段極易出現(xiàn)中暑天氣。

從中國(guó)天氣網(wǎng)推出的全國(guó)頭伏中暑指數(shù)地圖中可以看出，今年頭伏期間，比較容易中暑的區(qū)域主要集中在華北平原一帶、江南華南一帶以及新疆地區(qū)。

“頭伏期間，華北平原高溫將經(jīng)歷先消減再發(fā)展的過程。”王偉躍表示，11日至12日，華北平原高溫逐漸被雨水澆滅，14日起這一帶高溫再發(fā)展，且從干熱轉(zhuǎn)為悶熱。其中，北京南部、天津、河北中部和南部、山東西部和北部、河南、陜西關(guān)中地區(qū)最高氣溫普遍超過32℃，加上濕度較大，不時(shí)有35℃以上的高溫天氣現(xiàn)身，較易發(fā)生中暑。

尤其在天津西部、河北中部和南部、河南北部、山東西部等局地最高氣溫可能超過37℃，白天體感悶熱，午后又十分暴曬。同樣是炎熱，新疆中北部和南疆盆地、吐魯番盆地一帶頭伏期間主打干熱暴曬，局地最高氣溫或達(dá)40℃，上述地區(qū)極易發(fā)生中暑。

“江南、華南等地受副熱帶高壓控制，頭伏期間氣溫較高、濕度較大，以悶熱天氣為主。”王偉躍表示，頭伏期間，江南、江淮、華南等地多35℃以上高溫天氣，高溫日數(shù)一般有7～9天，上述大部地區(qū)都較易出現(xiàn)中暑天氣，其中長(zhǎng)江中下游、江南大部以及華南中部和東部等地易發(fā)生中暑。湖北東部、湖南北部、江西北部、浙江中部和北部、福建西北部、廣西西部、海南島中部等地的部分地區(qū)最高氣溫普遍超過34℃，部分地區(qū)有37℃以上的高溫天氣出現(xiàn)，同時(shí)最低氣溫也多在26℃之上，加上相對(duì)濕度較大，極易發(fā)生中暑。

總體來看，上述地區(qū)頭伏期間暑熱撲面而來，大家盡量避免在上午10時(shí)至下午4時(shí)這一氣溫較高時(shí)段進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，如出現(xiàn)體溫持續(xù)升高、呼吸急促、心率加快等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，謹(jǐn)防中暑和熱射病。

而黑龍江、吉林、遼寧、甘肅、青海、西藏、貴州、云南等大片區(qū)域最高氣溫多在32℃以下，天氣總體較舒適，不易發(fā)生中暑風(fēng)險(xiǎn)，屬實(shí)令人羨慕。

2023“加長(zhǎng)版”三伏日歷來了

連續(xù)第9年長(zhǎng)達(dá)40天

三伏天有30天“普通版”和40天“加長(zhǎng)版”。今年是“加長(zhǎng)版”三伏天，7月11日入伏，8月19日出伏，這是自2015年以來連續(xù)第9年三伏長(zhǎng)達(dá)40天。

伏的日期是我國(guó)古人按照干支紀(jì)日法推算的，俗語說：“夏至三庚便數(shù)伏?！币馑季褪窍闹林蟮牡谌齻€(gè)庚日是初伏的第一天。今年的夏至是公歷6月21日，從夏至日算起，第一個(gè)庚日(庚戌日)便是6月21日;第二個(gè)庚日(庚申日)是7月1日;第三個(gè)庚日(庚午日)是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。

初伏持續(xù)的時(shí)間固定為10天，所以今年的初伏就是從7月11日至7月20日;末伏，是立秋之后第一個(gè)庚日。今年立秋是8月8日，往后找到的第一個(gè)庚日(庚子日)是8月10日，這一天就是末伏的第一天。末伏持續(xù)的時(shí)間也固定為10天，所以今年的末伏就是從8月10日至8月19日。

初伏和末伏之間的時(shí)間都是中伏，根據(jù)庚日來得早晚不同，留給中伏的時(shí)間一定是10天或20天，因此整個(gè)三伏的時(shí)長(zhǎng)一定是30天或40天。今年的中伏從7月21日至8月9日，為期20天，今年的三伏也就是“加長(zhǎng)版”的40天。

三伏天科學(xué)養(yǎng)生 避開這五大誤區(qū)

三伏是一年中最熱的一段時(shí)間，防暑降溫成為重中之重，網(wǎng)絡(luò)上各種養(yǎng)生方法層出不窮，但并非適合所有人，避開以下五大誤區(qū)，助你科學(xué)養(yǎng)生。

誤區(qū)一、三伏貼包治百病

三伏貼是中醫(yī)“冬病夏治”中很重要的外治療法之一，主要適用于治療肺部、骨關(guān)節(jié)等方面疾病，以及適用于免疫力低下、易患感冒、虛寒型體質(zhì)等人群。孕婦、心臟病和高血壓患者、濕熱體質(zhì)和皮膚嚴(yán)重過敏的人群都不適合用三伏貼治療。另外，貼三伏貼需到正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病癥進(jìn)行用藥。

誤區(qū)二、綠豆湯喝越多越解暑

綠豆是寒性食物，具有清熱利濕、涼血解毒的功效，酷熱天氣下，冰涼的綠豆湯成為不少人喜愛的消暑佳品。但大量飲用綠豆湯容易傷脾胃，尤其是陽虛體質(zhì)、濕氣較重、四肢冰涼、易腹脹腹瀉人群都不宜多喝。

誤區(qū)三、防暑不怕涼

三伏天里，很多人都只關(guān)注如何防暑，喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)西瓜、洗冷水澡......炎炎夏日里這些消暑方式好愜意，但過度貪涼容易損害機(jī)體功能。例如，外出大汗歸來，毛孔正處于張開散熱的狀態(tài)，在空調(diào)冷氣或涼水的沖擊下，毛孔會(huì)迅速閉合，導(dǎo)致體內(nèi)熱量無法散發(fā)，甚至可能會(huì)引發(fā)心腦血管突然收縮，導(dǎo)致供血不足。而大量飲用冷飲，也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)身體不適。

誤區(qū)四、伏天就要“以熱制熱”

三伏天是一年中最熱的時(shí)節(jié)，有些人喜歡“以熱制熱”，通過促進(jìn)身體排汗來達(dá)到消暑目的。體質(zhì)虛弱畏寒、腰背和手腳易發(fā)涼、免疫力較低的這類人群，適合在三伏天用熱水泡腳、喝姜棗茶、喝羊湯、曬后背、貼三伏貼等“熱養(yǎng)法”讓身體熱起來。但并非所有人都適合“以熱制熱”，內(nèi)熱體質(zhì)人群如果采用“熱養(yǎng)法”可能會(huì)導(dǎo)致上火，易出汗人群則可能因出汗過多引起心慌等不適癥狀。

誤區(qū)五、最熱時(shí)鍛煉可提高耐熱力

“冬練三九，夏練三伏?！焙芏酂釔劢∩砣巳杭词沽胰昭籽滓惨廊粓?jiān)持鍛煉，以提高身體耐熱力，但大汗淋漓會(huì)損耗體力和津液，尤其是中老年人群更要避免在戶外過度運(yùn)動(dòng)，以防出汗過多導(dǎo)致血液粘稠而引發(fā)的心梗、腦梗等疾病。即使年輕人也需避開最熱時(shí)段戶外鍛煉，以免中暑。

今日正式入伏!中央氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警

今天入伏，今年的三伏大幕也正式開啟。三伏天處于小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。

中央氣象臺(tái)今早6時(shí)繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警：預(yù)計(jì)今日白天，華北中南部、黃淮北部和西部、江漢、江淮中西部、江南、華南大部以及四川盆地、陜西中南部等地有35℃以上的高溫天氣，其中，陜西關(guān)中、河北中南部、山東北部、河南北部、安徽南部、湖北東部和西部、湖南中東部、江西大部、浙江大部、福建中北部、四川東部、重慶中西部和東北部及新疆吐魯番盆地等地部分地區(qū)最高氣溫37℃～39℃，河北南部、河南北部、浙江中部、四川東南部、云南東北部局地可達(dá)40℃以上。

三伏天什么意思?

三伏，作為一個(gè)特定的時(shí)間段，在咱們國(guó)家有很長(zhǎng)的歷史了。最早的記載是在《史記》里，太史公記錄有“秦德公二年初伏”的文字，可見在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期就有三伏，也就是初伏、中伏、末伏的說法了。三伏的時(shí)間呢，一般是從夏至往后算，第三個(gè)庚日入伏，然后第四個(gè)庚日中伏，再到立秋后的第一個(gè)庚日進(jìn)入末伏。算起來初伏10天，中伏一般20天，但也有10天的，末伏10天。

按咱們中國(guó)古人的思想，“自然”是養(yǎng)生的第一要義。而這些現(xiàn)代科技帶來的東西，往往都是不自然的。所以下面咱就來說道說道，古人是如何“順其自然”地實(shí)現(xiàn)防暑降溫的。

如在浙江的民間，自古有吃伏茶的習(xí)俗，這一習(xí)俗甚至在今天還能看見。這個(gè)伏茶呢，其實(shí)和著名的“小紅罐”有相似之處，名字叫茶，實(shí)際上是個(gè)防暑降溫的藥方子。浙江的伏茶是以竹葉、檳榔、荷葉、六一散(主要成分為滑石和甘草)煎煮而成。其實(shí)不獨(dú)是浙江，全國(guó)很多地方都有一些類似性質(zhì)的以“茶”為名的防暑降溫藥方存在，最著名的莫過于廣東的“小紅罐”。

說到這些伏茶或者“涼茶”，還需要跟大家提個(gè)醒。涼茶是涼的嗎?有人把小紅罐放在冰箱里，滿頭大汗回家來上一罐：“啊~~~”爽得飛起。抱歉，那不叫涼茶，那叫涼水。實(shí)際上一般來說涼茶或伏茶，都不是冰鎮(zhèn)了喝的，而是常溫或者溫?zé)嶂?，喝進(jìn)去的時(shí)候可能不涼，但等里面的藥物生效之后發(fā)一層汗，才能感受到?jīng)鲆?，這也體現(xiàn)了咱們中國(guó)傳統(tǒng)上“中正平和”的道理。

在三伏天里，有些地區(qū)還有“伏日進(jìn)補(bǔ)”的習(xí)俗，在北方有“伏羊”、“伏雞”一類的滋補(bǔ)飲食。這主要是因?yàn)樘鞖膺^于炎熱，人體水分和養(yǎng)分流失都非常大，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。尤其是對(duì)一些常年戶外勞動(dòng)的體力工作者來說，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充更是非常重要的。所以北京地區(qū)過去也有“貼伏膘”的說法，也就是伏天里要改善伙食。過去一些老板們，在伏天會(huì)給手下的雇農(nóng)、雇工吃點(diǎn)好的，也是這個(gè)意思。

最后呢，三伏天里不光人需要進(jìn)補(bǔ)，要防暑降溫，連牲畜也需要特別的照顧。在山東臨沂地區(qū)，就有給牛改善飲食的習(xí)俗。比如在伏日里要給牛煮麥仁湯喝，據(jù)說能讓牛不太流汗，增強(qiáng)體力。畢竟在傳統(tǒng)的農(nóng)業(yè)社會(huì)里，耕牛是農(nóng)民家庭最重要的勞動(dòng)工具了，得好生照料。