伏天高溫濕潤的氣候條件有利于部分農(nóng)作物如水稻、玉米等的生長。下面是小編為大家整理的關(guān)于全國頭伏中暑指數(shù)地圖出爐，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

全國頭伏中暑指數(shù)地圖出爐

6月以來，我國多地遭遇極端高溫天氣，不少人直呼“熱度爆表堪比三伏”。這樣的熱度還在持續(xù)，今天（7月11日）我國正式入伏，這意味著一年中最熱的時(shí)候到了。

今年三伏有多長？會(huì)比前期更熱嗎？哪里將開啟“伏”湯蹈火模式？中國天氣網(wǎng)特別推出全國頭伏中暑指數(shù)地圖，看哪里中暑最高發(fā)。同時(shí)幫你認(rèn)清三伏天五大養(yǎng)生誤區(qū)，科學(xué)防暑“不踩雷”。

今年頭伏期間華北高溫先消減再發(fā)展

南方部分地區(qū)桑拿天超長待機(jī)

6月以來，我國北方華北、黃淮等地經(jīng)歷多輪高溫天氣，北京、天津以及河北、山東等地部分地區(qū)最高氣溫突破當(dāng)?shù)貧v史極值，江南、華南等地則多以悶熱高溫天氣為主。三伏還未到來就已經(jīng)這么熱，今天入伏會(huì)不會(huì)更熱？

中國天氣網(wǎng)氣象分析師王偉躍表示，今年頭伏期間，華北平原等地高溫將先消減再發(fā)展，而南方部分地區(qū)將維持大范圍高溫悶熱的天氣格局，桑拿天超長待機(jī)。天津、河北、山東、河南、新疆、湖北、湖南、江西、浙江、福建、廣西、海南等地的部分地區(qū)熱力值拉滿，在部分時(shí)段極易出現(xiàn)中暑天氣。

今年頭伏期間，比較容易中暑的區(qū)域主要集中在華北平原一帶、江南華南一帶以及新疆地區(qū)。

“頭伏期間，華北平原高溫將經(jīng)歷先消減再發(fā)展的過程。”王偉躍表示，11日至12日，華北平原高溫逐漸被雨水澆滅，14日起這一帶高溫再發(fā)展，且從干熱轉(zhuǎn)為悶熱。其中，北京南部、天津、河北中部和南部、山東西部和北部、河南、陜西關(guān)中地區(qū)最高氣溫普遍超過32℃，加上濕度較大，不時(shí)有35℃以上的高溫天氣現(xiàn)身，較易發(fā)生中暑。

尤其在天津西部、河北中部和南部、河南北部、山東西部等局地最高氣溫可能超過37℃，白天體感悶熱，午后又十分暴曬。同樣是炎熱，新疆中北部和南疆盆地、吐魯番盆地一帶頭伏期間主打干熱暴曬，局地最高氣溫或達(dá)40℃，上述地區(qū)極易發(fā)生中暑。

“江南、華南等地受副熱帶高壓控制，頭伏期間氣溫較高、濕度較大，以悶熱天氣為主?！蓖鮽ボS表示，頭伏期間，江南、江淮、華南等地多35℃以上高溫天氣，高溫日數(shù)一般有7～9天，上述大部地區(qū)都較易出現(xiàn)中暑天氣，其中長江中下游、江南大部以及華南中部和東部等地易發(fā)生中暑。湖北東部、湖南北部、江西北部、浙江中部和北部、福建西北部、廣西西部、海南島中部等地的部分地區(qū)最高氣溫普遍超過34℃，部分地區(qū)有37℃以上的高溫天氣出現(xiàn)，同時(shí)最低氣溫也多在26℃之上，加上相對(duì)濕度較大，極易發(fā)生中暑。

總體來看，上述地區(qū)頭伏期間暑熱撲面而來，大家盡量避免在上午10時(shí)至下午4時(shí)這一氣溫較高時(shí)段進(jìn)行長時(shí)間戶外活動(dòng)，如出現(xiàn)體溫持續(xù)升高、呼吸急促、心率加快等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，謹(jǐn)防中暑和熱射病。

而黑龍江、吉林、遼寧、甘肅、青海、西藏、貴州、云南等大片區(qū)域最高氣溫多在32℃以下，天氣總體較舒適，不易發(fā)生中暑風(fēng)險(xiǎn)，屬實(shí)令人羨慕。

三伏天的五大養(yǎng)生誤區(qū) 

三伏是一年中最熱的一段時(shí)間，防暑降溫成為重中之重，網(wǎng)絡(luò)上各種養(yǎng)生方法層出不窮，但并非適合所有人，避開以下五大誤區(qū)，助你科學(xué)養(yǎng)生。

誤區(qū)一、三伏貼包治百病

三伏貼是中醫(yī)“冬病夏治”中很重要的外治療法之一，主要適用于治療肺部、骨關(guān)節(jié)等方面疾病，以及適用于免疫力低下、易患感冒、虛寒型體質(zhì)等人群。孕婦、心臟病和高血壓患者、濕熱體質(zhì)和皮膚嚴(yán)重過敏的人群都不適合用三伏貼治療。另外，貼三伏貼需到正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病癥進(jìn)行用藥。

誤區(qū)二、綠豆湯喝越多越解暑

綠豆是寒性食物，具有清熱利濕、涼血解毒的功效，酷熱天氣下，冰涼的綠豆湯成為不少人喜愛的消暑佳品。但大量飲用綠豆湯容易傷脾胃，尤其是陽虛體質(zhì)、濕氣較重、四肢冰涼、易腹脹腹瀉人群都不宜多喝。

誤區(qū)三、防暑不怕涼

三伏天里，很多人都只關(guān)注如何防暑，喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)西瓜、洗冷水澡......炎炎夏日里這些消暑方式好愜意，但過度貪涼容易損害機(jī)體功能。例如，外出大汗歸來，毛孔正處于張開散熱的狀態(tài)，在空調(diào)冷氣或涼水的沖擊下，毛孔會(huì)迅速閉合，導(dǎo)致體內(nèi)熱量無法散發(fā)，甚至可能會(huì)引發(fā)心腦血管突然收縮，導(dǎo)致供血不足。而大量飲用冷飲，也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)身體不適。

誤區(qū)四、伏天就要“以熱制熱”

三伏天是一年中最熱的時(shí)節(jié)，有些人喜歡“以熱制熱”，通過促進(jìn)身體排汗來達(dá)到消暑目的。體質(zhì)虛弱畏寒、腰背和手腳易發(fā)涼、免疫力較低的這類人群，適合在三伏天用熱水泡腳、喝姜棗茶、喝羊湯、曬后背、貼三伏貼等“熱養(yǎng)法”讓身體熱起來。但并非所有人都適合“以熱制熱”，內(nèi)熱體質(zhì)人群如果采用“熱養(yǎng)法”可能會(huì)導(dǎo)致上火，易出汗人群則可能因出汗過多引起心慌等不適癥狀。

誤區(qū)五、最熱時(shí)鍛煉可提高耐熱力

“冬練三九，夏練三伏。”很多熱愛健身人群即使烈日炎炎也依然堅(jiān)持鍛煉，以提高身體耐熱力，但大汗淋漓會(huì)損耗體力和津液，尤其是中老年人群更要避免在戶外過度運(yùn)動(dòng)，以防出汗過多導(dǎo)致血液黏稠而引發(fā)的心梗、腦梗等疾病。即使年輕人也需避開最熱時(shí)段戶外鍛煉，以免中暑。

未來一段時(shí)間，我們都將處于“熱熱熱”的感覺中，希望大家都掌握科學(xué)的養(yǎng)生知識(shí)，健康過三伏。

三伏天要注意些什么

1.三伏天飲食不要油膩，以清淡為主。注意吃一些清淡的食物注意營養(yǎng)合理的搭配，合理攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。一定要合情適量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品、以及新鮮蔬菜等。

2.三伏天不要吃太多生冷的食物，過多食用冷食會(huì)使腸胃溫度下降，引起腹瀉等不適，損傷脾胃，影響食欲，吃了冷的東西，體內(nèi)的內(nèi)陽可能無法抵御食物的寒氣，不僅會(huì)導(dǎo)致濕留體內(nèi)，還可能會(huì)引起腸胃紊亂。

3.三伏天要保持身體不要脫水，注意鹽分的合理攝入。出汗多的原因，會(huì)導(dǎo)致氯化鈉大量喪失，一定要記得補(bǔ)充水分同時(shí)注意補(bǔ)充鹽分，每天飲用一些鹽開水較好，從而保持體內(nèi)水電解質(zhì)代謝平衡和滲透壓的相對(duì)穩(wěn)定。

2023年三伏天比2022年三伏天熱嗎

有可能。

隨著厄爾尼諾不斷增強(qiáng)，2023年夏天很有可能超過2016年夏天，成為歷史上最熱的夏天。

隨著厄爾尼諾現(xiàn)象的加劇，全球氣候模式變得越來越不穩(wěn)定，災(zāi)害天氣的頻率和強(qiáng)度也將不斷加劇。如果不采取措施，那么全球氣溫可能會(huì)在未來幾年內(nèi)不斷上升，2023年全球很可能將迎來有史以來最熱的一年。

據(jù)氣象學(xué)家預(yù)測，2023年夏季將是全球有史以來最熱的夏季之一。在過去幾個(gè)月里，各地已經(jīng)出現(xiàn)了異常的高溫天氣，這預(yù)示著未來數(shù)月的高溫和干旱將給世界帶來嚴(yán)重的影響。

三伏天一般溫度為多少度

35攝氏度以上。

三伏天是全年中溫度最高的一段時(shí)間，此時(shí)節(jié)氣溫較高，日均溫度在35攝氏度以上，通常會(huì)在38攝氏度及以上溫度，入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。