今天入伏，今年的三伏大幕也正式開啟。三伏天處于小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。下面是小編為大家搜集整理的關(guān)于今日入伏具體時(shí)間今日入伏具體時(shí)間，供大家參考，快來一起看看吧!

今日入伏具體時(shí)間

2023年7月11日0點(diǎn)00分00秒，正式入伏。這意味著，一年中最熱的時(shí)候來了。今年“三伏”共40天。

我國傳統(tǒng)歷法規(guī)定，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天數(shù)則不固定。這是因?yàn)楫?dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天，所以“中伏”到“末伏”有時(shí)為10天，有時(shí)為20天。

三伏天養(yǎng)生6大禁忌

7月11日正式入伏，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。

三伏天養(yǎng)生禁忌：①忌猛吃冷飲;②忌不開窗通風(fēng);③忌冷風(fēng)直吹;④忌只吃果蔬;⑤忌不出汗;⑥忌過度鍛煉..

入伏吃什么食物最好?

入伏意味著要進(jìn)入一年中最熱的季節(jié)，入伏以后由于天氣過熱，大部分人可能出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這時(shí)可以吃些冬瓜、藕、綠豆湯等食物來緩解癥狀。

1、冬瓜：冬瓜含有豐富的膳食纖維，可以潤腸通便，緩解水腫。同時(shí)冬瓜性寒，具有清熱解暑的功效。

2、藕：藕中含有豐富的植物蛋白質(zhì)，具有增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，同時(shí)還可以起到健脾開胃的作用，所以三伏天是可以食用藕的。

3、綠豆湯：綠豆性寒，食用綠豆湯則可以緩解高溫帶來的心情煩躁，起到清熱解暑，提升食欲的作用。

入伏以后天氣漸熱，盡量避免過度食用冷飲，以免造成腸胃不適，飲食多以清淡為主，可以多次水果蔬菜。

入伏后怎樣將體內(nèi)濕氣排出

入伏就是進(jìn)入三伏天的意思，也就是進(jìn)入一年中最熱的季節(jié)。入伏后可以通過以下方法來排除體內(nèi)的濕氣：

1、按摩：可以通過按摩某些特定的穴位來使身體發(fā)熱、出汗來排除體內(nèi)的濕氣。常見的穴位為承山穴。

2、食療：日常生活中還可以通過食療來排出體內(nèi)的濕氣，常見的有排濕氣的藥物有綠豆、薏米、赤小豆、冬瓜、生姜等。但是服用上述食物的量不能過多。

3、藥物排濕：常見的藥物有參苓白術(shù)散、平胃片。藥物調(diào)理，也可以讓體內(nèi)濕氣排出的。

以上用藥均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。

入伏后飲食調(diào)理

夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄铩１热缈沙３孕┬←溨破?、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫(yī)注重天人合一，陰陽互補(bǔ)，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。

還要避免生食冷飲過度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。在烹調(diào)方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養(yǎng);再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進(jìn)食欲和消化外，還抑菌、降脂、調(diào)血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補(bǔ)水的作用，是首選祛暑食物。

此外，入伏飲食還要注意增加營養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。此外，夏天大量流汗會(huì)引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲(chǔ)備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利于鐵和鈣的吸收，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽。補(bǔ)水湯茶飲料是個(gè)不錯(cuò)選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機(jī)鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因?yàn)闇責(zé)岬牟栾嬆芡ㄟ^舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠(yuǎn)優(yōu)于冷茶。