咖啡可以說是世界三大飲料之一，里面含有豐富的咖啡堿、碳水化合物和蛋白質等營養(yǎng)成分，既可以提神醒腦，還能促進人體的新陳代謝。蜂蜜含有180多種人體可以直接吸收的營養(yǎng)物質，可以很好的滋養(yǎng)身體，增強身體的抵抗力。下面是小編給大家準備的咖啡加蜂蜜能減肥嗎以及香蕉蜂蜜減肥法原理及正確吃法，供大家閱讀。

　　咖啡加蜂蜜能減肥嗎

　　咖啡可以說是世界三大飲料之一，里面含有豐富的咖啡堿、碳水化合物和蛋白質等營養(yǎng)成分，既可以提神醒腦，還能促進人體的新陳代謝。蜂蜜含有180多種人體可以直接吸收的營養(yǎng)物質，可以很好的滋養(yǎng)身體，增強身體的抵抗力。

　　咖啡和蜂蜜一起搭配飲用在減肥方面是由一定效果的，這是因為咖啡中的咖啡堿與蜂蜜中的活性酶相互作用，可以幫助腸胃分解消化食物，加快人體的新陳代謝，有助于身體中的廢物排出，從而有一定的減肥瘦身的效果。

　　只不過在放蜂蜜的時候田野牧蜂建議大家一定要注意好咖啡的溫度，因為蜂蜜中的活性酶對溫度非常敏感，遇到高溫會失去活性，喪失營養(yǎng)價值。因此最好在咖啡放溫后再加入蜂蜜，這樣蜂蜜中的活性酶才能更好的在人體中發(fā)揮作用，促進減肥瘦身。

　　此外還有一點需要大家知道，現(xiàn)在市場中蜂蜜的質量層次不齊，大家在選購的時候一定要擦亮眼睛，從多方面考慮。最好選擇那些經過層層質檢合格的優(yōu)質高活性成熟蜜，減肥效果更好一些。

　　香蕉蜂蜜減肥法原理及正確吃法

　　一、減肥原理

　　香蕉中富含的膳食纖維能促進胃腸蠕動并有利于排出胃腸毒素，同時香蕉中富含的維生素及酶類等成分能促進體內脂肪的代謝，而蜂蜜也有潤腸通便的作用并能促進體內新陳代謝功能正常，此外香蕉和蜂蜜都能為人體補充能量而減少其他食物的攝入，因此將香蕉和蜂蜜搭配食用的確有一定的輔助減肥效果。

　　二、正確吃法

　　香蕉蜂蜜的吃法非常簡單，食用時只需要將香蕉剝皮后蘸蜂蜜或切段后用蜂蜜拌勻即可，也可搭配些生菜、西紅柿、食醋等做成沙拉，但不管怎么吃都一定要確保蜂蜜不過量，原因是蜂蜜中富含的單糖雖然不易轉化成脂肪，但長期過量攝入單糖也是會導致肥胖的，一般建議每日蜂蜜的總食用量不超過30克。

　　三、最佳時間

　　香蕉蜂蜜的最佳食用時間是早上吃早餐時，原因是早餐吃些香蕉蜂蜜不但能減少其他食物的攝入量，而且還有通便排毒的效果并能抑制胃腸對脂肪的吸收，此外午餐或晚餐時吃香蕉蜂蜜也有不錯的減肥效果，但晚上臨睡前最好不要吃香蕉蜂蜜，此時吃香蕉蜂蜜不但會影響睡眠質量且對胃腸健康也極為不利。

　　四、禁忌人群

　　香蕉蜂蜜雖然一般人群均可飲用，但以下幾類人群吃香蕉蜂蜜則反而是弊大于利的，其一是體質偏虛寒人群吃香蕉蜂蜜可能對健康有不利的影響，其二是有腎炎病癥的人吃香蕉蜂蜜可能會加重病情，其三是便溏腹瀉人群吃香蕉蜂蜜可能引起腹瀉加重，此外本身就胃酸過多的人也最好要少吃或不吃香蕉蜂蜜。

　　五、注意事項

　　1、香蕉蜂蜜實際上只有輔助減肥效果，而最科學的減肥方式是運動和食物的有效結合，因此吃香蕉蜂蜜減肥時一定要配合適量的運動。

　　2、香蕉蜂蜜雖然含有豐富的營養(yǎng)物質，但對人體健康而言這些營養(yǎng)物質是遠遠不夠的，因此減肥期間一定要確保其他營養(yǎng)物質的均衡。

　　3、香蕉蜂蜜的減肥效果是因人而異的，對有些人而言甚至可能完全沒有任何減肥效果，因此最好根據(jù)實際情況來選擇合適的減肥方式。