蜂蜜作用，蜂蜜養(yǎng)生效果好 這樣吃勝過10副大補(bǔ)藥

　　益健康、預(yù)防疾病。那么，如何吃蜂蜜效果才算最好的呢?今天，小編和大家簡單探討幾種食用方法。

　　蜂蜜和水溫的關(guān)系

　　人們食用蜂蜜最為常見的方法便是用水沖服。

　　對于選擇此吃法的人,提醒大家一定要用不超過50℃的溫水,千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。

　　因為,在高溫作用下,蜂蜜中所含的營養(yǎng)素會遭到破壞,且其中的酶會失去活性,既營養(yǎng)口感,還不利于健康。

　　蜂蜜巧妙搭配

　　除了生吃,推薦大家不如選擇巧妙的搭配,來增強(qiáng)蜂蜜的養(yǎng)生功效,感受別樣的舌尖體驗。

　　搭配生姜吃:取適量的新鮮生姜切片,然后用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右,再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。

　　和牛奶共飲:蜂蜜能促進(jìn)消化,而牛奶所含的鈣質(zhì)十分豐富,將這兩者搭配共同飲用,能使其所含的養(yǎng)分更好的被人體吸收,補(bǔ)益效果極強(qiáng)。適宜便秘、臉色黯沉的人群飲用。

　　搭配雪梨煎煮:雪梨去皮、核,加入少許水燉煮,煮熟后待微涼后,加入兩勺左右的蜂蜜攪拌喝水、吃梨,對于祛燥、潤腸、止咳十分有幫助。

　　蜂蜜粥:大米熬粥，出鍋后帶溫度冷卻到50℃以下后，加入適量的蜂蜜攪拌即可食用。此款粥不僅美味升級,還能快速為人體補(bǔ)充能量、消除疲勞,并有調(diào)節(jié)血液循環(huán)的作用。

　　食用蜂蜜的注意事項

　?、欧涿壑泻胸S富的葡萄糖和果糖,且很容易被人體所吸收,雖說能及時為人體進(jìn)行能量補(bǔ)充,但若食用過多,必然會誘發(fā)肥胖的產(chǎn)生。

　　⑵蜂蜜不宜和茶水一起飲用,以免身體出現(xiàn)不適癥狀。

　?、歉忻八幒头涿鄄荒芑煊茫悍涿劬哂袧櫡沃箍鹊淖饔茫m用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳無痰，可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時服用蜂蜜。

　　很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種復(fù)合物，影響機(jī)體對其的吸收速率，從而 減弱退燒作用。

　　總之,蜂蜜是極好的滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品,一定要掌握其巧妙的食用方法,以此呵護(hù)健康。