失眠是生活中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，即使你沒(méi)有失眠過(guò)，你也一定聽(tīng)你的朋友說(shuō)過(guò)失眠的苦惱，隨著生活節(jié)奏的加快，很多人飽受失眠的困擾，蜂蜜是一種物美價(jià)廉的營(yíng)養(yǎng)食品，那吃了蜂蜜能治失眠嗎?

　　失眠主要是指晚上無(wú)法入睡或入睡困難，睡眠質(zhì)量下降、睡眠時(shí)間減少的這種狀態(tài)，是非常常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題，失眠會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，影響工作和學(xué)習(xí)，失眠由環(huán)境、精神等多種因素引起，而蜂蜜含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有舒緩情緒的效果，對(duì)于失眠有輔助緩解作用。

　　田野牧蜂的紫椴白蜜就很適合失眠的人食用，紫椴白蜜具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、養(yǎng)神安眠的作用，紫椴白蜜中含有豐富的維生素、葡萄糖以及磷、鈣等物質(zhì)，這些成分可以滋潤(rùn)神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，還含有鎂元素可以舒緩精神緊張，使身體更加的放松，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時(shí)提高睡眠質(zhì)量，對(duì)于失眠有一定的幫助。

　　另外蜂蜜搭配牛奶緩解失眠的效果更好，蜂蜜中豐富的鎂元素加上牛奶中大量的鉀元素，對(duì)于大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能夠減輕心理壓力，而且牛奶香醇搭配蜂蜜的甜潤(rùn)，喝一口心情也會(huì)變好，可以在睡前30分鐘到1小時(shí)間喝一杯蜂蜜牛奶，溫牛奶效果最好，若是牛奶溫度較高，最好待溫度降至40度左右加入蜂蜜。