蜂蜜作為一種營養(yǎng)食品，不僅可以滋養(yǎng)身體，還可以美容養(yǎng)顏，受到了很多女性的青睞，最近聽說蜂蜜還可以緩解痛經(jīng)，不過有些人不知道蜂蜜的食用量標準，那蜂蜜痛經(jīng)每天喝多少合適呢?

1.痛經(jīng)每天喝多少蜂蜜合適呢?

蜂蜜每天的食用量是有一個標準的，少年和成年人的食用量有所不同，少年每天蜂蜜的食用量30~50克，成年人每天的食用量為50~100克，在這個范圍內(nèi)食用都是正常有益的。人體每天能吸收的營養(yǎng)成分有限，多吃也不會增強對身體的滋養(yǎng)效果，痛經(jīng)喝蜂蜜也是一樣的道理，按照標準食用即可，過多食用不會讓緩解痛經(jīng)的效果變得更好。

2.痛經(jīng)喝蜂蜜的好處?

田野牧蜂建議受到痛經(jīng)困擾的女性朋友不妨試試，用40度的溫水沖泡棗花蜜的蜂蜜水，在月經(jīng)期間每天喝一杯，可以有效緩解痛經(jīng)的不適。很多女性的痛經(jīng)是由于受到宮寒的影響，蜂蜜水可以給身體帶來溫暖，蜂蜜中還含有葡萄糖、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)以及酶類等多種營養(yǎng)成分，可以促進血液循環(huán)，滋陰補虛，對于宮寒有一定幫助，從而起到緩解痛經(jīng)的作用。

而且蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素、磷、鉀以及鎂等物質(zhì)，這些成分可以滋潤神經(jīng)系統(tǒng)，舒緩精神和心理壓力，有鎮(zhèn)靜的作用，能夠抑制疼痛，有助于減輕月經(jīng)期間下腹陣陣疼痛的不適感。