煦暖春日,國內體育賽事迎來“井噴”之勢,各地IP賽事紛紛回歸。關于最新2023全國各地馬拉松賽事日歷表該怎么寫的呢?下面是小編為大家整理的最新2023全國各地馬拉松賽事日歷表，如果喜歡請收藏分享!

最新2023全國各地馬拉松賽事日歷表

8.06 2023云南楚雄青山湖馬拉松

8.25 環(huán)青海湖馬拉松

8.27 2023拉薩半程馬拉松

8.27 哈爾濱馬拉松

9.24 衡水湖馬拉松

9.24 沈陽馬拉松

9.24 2023金昌半程馬拉松賽暨全國半程馬拉松錦標賽(金昌站)

10.14 中國·甘山國家森林公園馬拉松

10.15 上海精英10公里賽

10.15 池州馬拉松

10.15 2023青島海上馬拉松

10.15 首屆濰坊馬拉松

10.22 第33屆大連馬拉松

10.22 東營黃河口馬拉松

10.29 成都馬拉松

10.29 蘇州太湖馬拉松

10.29 常德柳葉湖馬拉松

10.29 2023六安馬拉松

10.30 長沙馬拉松

10月待定 2023天津馬拉松

10月待定 2023西安馬拉松

10月待定 2023年襄陽馬拉松

10月下旬 2023江蘇泰州馬拉松

10月下旬至11月上旬 2023年泉城(濟南)馬拉松

11.05 環(huán)蠡湖半程馬拉松

11.05 重慶女子半程馬拉松

11.05 杭州馬拉松

11.05 2023徐州馬拉松賽暨大運河馬拉松系列賽(徐州站)

11.05 西昌邛海湖濕地國際馬拉松

11.12 舟山群島馬拉松

11.12 喜臨門紹興馬拉松

11.12 南昌馬拉松

11.18 義烏半程馬拉松

11.19 中國東盟國際馬拉松

11.19 肇慶半程馬拉松

11.19 合肥馬拉松

11.25 騰沖馬拉松

11.26 百色馬拉松

11.26 上海馬拉松

11月中旬 2023諸暨西施馬拉松賽事

11月待定 西安城墻國際馬拉松

11月待定 2023南京馬拉松

12.03 2023長江三峽馬拉松

12.03 2023澳門馬拉松

12.03 深圳寶安國際馬拉松

12.03 南寧馬拉松

12.03 上合昆明馬拉松

12.10 廣州馬拉松

12.17 福州馬拉松

12.17 深圳馬拉松

12.17 臺北馬拉松

12.17 黃石磁湖半程馬拉松

12.24 廣州黃埔馬拉松

12.31 海南儋州馬拉松

馬拉松的由來分析

馬拉松起源于公元前490年9月12日發(fā)生的一場戰(zhàn)役。這場戰(zhàn)役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發(fā)生的，史稱希波戰(zhàn)爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉(xiāng)人民盡快知道勝利的喜訊，統(tǒng)帥米勒狄派一個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。

菲迪皮茨是個有名的“飛毛腿”，為了讓故鄉(xiāng)人盡早知道好消息，他拼命地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動地喊道“歡樂吧，雅典人，我們勝利了”說完，就倒在地上死了。

為了紀念這一事件，在1896年舉行的現(xiàn)代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個項目，并且把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。

馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

馬拉松的意義在于體會“馬拉松”這種堅持不懈，頑強拼搏的精神。馬拉松運動發(fā)展至今，愛好者們日益增多，對于其運動價值的認同遠遠大于比賽的獲勝。

馬拉松全程跑是多少米?

馬拉松全程跑是42.195公里，共計42195米。根據(jù)距離分類可以分為全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松，但最普遍的是全程馬拉松，馬拉松的絕大部分路程都在公路上進行，在沿途設有里程碑，飲料站和供水點，讓運動員能夠及時了解比賽情況和補充體能。

馬拉松和其它職業(yè)比賽最大的區(qū)別在于它對于參賽者的包容度，馬拉松是允許業(yè)余愛好者參加，而其它正規(guī)賽事只有職業(yè)球員才能參與，雖然業(yè)余愛好者能參與，但能順利跑完全馬的人也算是業(yè)余愛好者里的佼佼者了，因為馬拉松全程其實并不像大家想象的那么簡單。

首先要想跑全馬，你的日常訓練周跑量如果不到30公里，訓練次數(shù)在4次以下，且單次最長距離不超過10公里的話那基本可以放棄了，全馬畢竟42公里，對人的耐力要求還是非常高的，其次，即便你的訓練都達標了，在全馬過程中依然會遇到抽筋，撞墻，岔氣，傷病，脫水等意外因素，這些因素足以讓你無法順利完賽!

有人說全馬真正的較量是在最后十公里，其實對大部分人來說最后十公里拼的不是速度，而是意志力和經(jīng)驗，能夠跑完前面三十多公里的人到了最后十公里可能因為忽視對自己節(jié)奏的把握和身體的保護導致功虧一簣，這個時候經(jīng)驗其實是比身體更重要的，也許有朝一日，大家也可以去嘗試下全馬，因為跑過全馬的人大都無比自信。

馬拉松比賽策略和技巧攻略

馬拉松比賽是一項長跑比賽，需要跑者具備良好的身體素質、心理素質和戰(zhàn)術策略。在比賽中，合理的策略和技巧可以幫助跑者更好地發(fā)揮自己的實力，提高成績和完成比賽的效率。以下是一些重要的馬拉松比賽策略和技巧攻略：

制定比賽計劃：在比賽前，跑者需要根據(jù)自己的實力和目標，制定合理的比賽計劃。這包括選擇合適的起跑時間和起跑速度，以及在比賽中途的加速和減速時機。跑者需要在比賽中根據(jù)實際情況進行調整，以保持最佳的狀態(tài)和速度。

控制速度：在比賽中，跑者需要控制自己的速度，避免過度消耗體力和能量。合理的速度控制可以幫助跑者保持穩(wěn)定的狀態(tài)，減少疲勞和受傷的風險，同時也可以在比賽后期中達到更好的成績。

合理分配體力：在比賽中，跑者需要根據(jù)自己的體力和能量儲備，合理分配體力。在起跑階段，跑者可以適當?shù)丶涌焖俣?，但同時需要避免過度消耗體力和能量。在比賽的中期和后期，跑者需要根據(jù)自己的實際情況，合理分配體力和能量，以保證比賽的完成效率。

保持穩(wěn)定的心態(tài)：在比賽中，跑者需要保持穩(wěn)定的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。這可以幫助跑者更好地集中注意力和信心，更好地應對比賽中的挑戰(zhàn)和變化。同時，跑者也需要學會在比賽中進行自我調整和放松，保持最佳的狀態(tài)。

做好技術和動作：在比賽中，跑者需要保持良好的技術和動作，這包括正確的呼吸、步伐、節(jié)奏和姿勢等。良好的技術和動作可以幫助跑者減少能量的消耗和疲勞感，提高比賽效率。

合理補充能量：在比賽中，跑者需要合理補充能量，以保持體力和能量的平衡。這包括在比賽中適當補充水分、電解質、碳水化合物等。合理的能量補充可以幫助跑者在比賽中保持最佳的狀態(tài)和速度。

總之，馬拉松比賽需要跑者具備良好的身體素質、心理素質和戰(zhàn)術策略。通過制定合理的比賽計劃、控制速度、合理分配體力、保持穩(wěn)定的心態(tài)、做好技術和動作以及合理補充能量等策略和技巧攻略，可以幫助跑者在比賽中更好地發(fā)揮自己的實力，提高成績和完成比賽的效率。同時，跑者也需要根據(jù)實際情況進行調整和應對，以應對比賽中的各種挑戰(zhàn)和變化。

馬拉松長跑注意事項

能量的補充：

馬拉松是一項熱火朝天的運動，但參賽者的頭腦卻要保持清醒。馬拉松沿途每2.5公里設有水站，每5公里設有運動飲料站，要及時補給運動飲料。也可隨身攜帶能量棒、能量膠，沿途補充。如果實在跑不動，可以采取跑走結合的方式。如果徹底崩潰，也沒關系，路上有收容車呢，直接把你拉到終點。

在賽前的2-3周，跑手們通常會把每周的訓練量減少到比以前的要少50%-75%，并且至少完全休息幾天，讓身體從高強度訓練中恢復。很多跑手在賽前幾天會進行能量儲備，即增加碳水化合物的攝取，讓體內貯存更多的糖原。含有高碳水化合物的食品如：面條、米飯、烤馬鈴薯、蔬菜和水果等。賽前兩天碳水化合物的比重甚至可以增加到進食總量的70%-90%。

體力的分配：

對于馬拉松長跑過程中的體能分配，這同樣是一門大學問。專業(yè)運動員可能會按前半程，后半程進行體能分配。對于大多數(shù)學生群體和業(yè)余運動員而言，途中跑是主要的，特別是勻速跑很關鍵。如果你感到身體非常痛苦時，你要用毅力堅持跑下去。

5公里分段計劃分配體能，按照自己的平時跑步速度勻速跑是跑馬拉松的最好方式。這種跑法比較常用，但也還要認真分析自己的實力，制訂一份詳細跑步計劃。在長跑運動過程中，應當適當減慢呼吸頻率，加大呼吸深度，尤其是呼氣，就是一般所說的“吐氣”的深度，以有效地增加肺通氣效率，提高機體的有氧運動能力。