有網(wǎng)友近日發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝的一些連鎖店中的黑咖啡，會讓人體內(nèi)的皮質(zhì)醇增高25%-30%，導致小肚子越來越難減，下面是小編為大家整理的長期喝咖啡會導致皮質(zhì)醇過高具體情況，希望能幫助到大家!

長期喝咖啡會導致皮質(zhì)醇過高具體情況

有網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝的一些連鎖店中的黑咖啡，會讓人體內(nèi)的皮質(zhì)醇增高25%-30%，導致小肚子越來越難減。

咖啡中的咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，它會影響到腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，包括皮質(zhì)醇。當人體攝入咖啡因后，它會促使腎上腺分泌更多的皮質(zhì)醇。

這種現(xiàn)象是由于咖啡因可以激活下丘腦-垂體-腎上腺(HPA)軸，這是一種重要的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。HPA軸的激活會導致腎上腺皮質(zhì)分泌皮質(zhì)醇作為應激反應的一部分。

喝咖啡有什么建議

①一定要選純咖啡;

②咖啡耐受量因人而異，專家建議，每天喝咖啡最好不要超過3杯;

③上午是喝咖啡的最佳時間，不要空腹喝，也不要在晚餐后喝;④孕婦每天不要超過2杯，高血壓患者不要一早起床就喝;

⑤身體極度疲勞時別喝咖啡，不助于提神，且會傷及心血管系統(tǒng)。

六種人不宜喝咖啡

患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產(chǎn)。

維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。

癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

喝咖啡小貼士

1.先喝一口冷水，讓您的口腔完成清潔。

2.喝咖啡請趁熱，因為咖啡中的單寧酸很容易在冷卻的過程中起變化，而使口味變酸，自然影響咖啡的風味。

3.喝一口黑咖啡，你所喝的每一杯咖啡都是經(jīng)過五年生長才能夠開花結果的，經(jīng)過了采收、烘焙等等繁復程序，再加上煮咖啡的人悉心調(diào)制而成。

所以，先趁熱喝一口不加糖與奶精的「黑咖啡」，感受一下咖啡在未施脂粉前的風味。 然后加入適量的糖，再喝一口，最后再加入奶精。別忘了先嘗一口純咖啡哦!

4.正式開始喝咖啡之前，先喝一口冰水，冰水能幫助咖啡味道鮮明地浮現(xiàn)出來，讓舌頭上的每一顆味蕾，都充分做好感受咖啡美味的準備。

5.適量的飲用，咖啡中含有咖啡因，所以要適量的喝哦!依照上述的過程享受一杯好咖啡，不僅能體會咖啡不同層次的口感，而且更有助于提升鑒賞咖啡的能力喔。

經(jīng)常喝咖啡有什么壞處

1.緊張時添亂?？Х纫蛴兄谔岣呔X性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

2.加劇高血壓?？Х纫蛞驗楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。

3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。