失眠現在是很多人都頭疼的問題，晚上睡不著，白天沒精神，對于生活工作都會有一定影響，聽一些朋友說蜜糖水可以治失眠，失眠喝蜜糖水真的有用嗎?蜂蜜治失眠又該怎么喝呢?

　　失眠是指患者對睡眠時間和質量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗，蜜糖水就是蜂蜜水，喝蜂蜜水在一定程度上確實可以緩解失眠。失眠通常缺乏明確的病因，不過失眠往往與神經系統(tǒng)緊密相關，田野牧蜂建議大家飲用紫椴白蜜的蜂蜜水，對緩解失眠效果比較好。

　　紫椴白蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素、鎂以及磷、鈣等物質，這些成分可以滋潤神經系統(tǒng)，調節(jié)神經系統(tǒng)紊亂，其中的礦物質具有鎮(zhèn)靜作用，可以減少情緒波動，使身體處于一個放松的狀態(tài)。同時蜂蜜中的多種營養(yǎng)成分還可以改善大腦的睡眠功能，提高深度睡眠時間，使大家休息得更好，有安神助眠的效果。

　　另外喝蜂蜜水緩解失眠也要選對時間，建議大家在睡前半小時喝蜂蜜水，讓身體充分吸收蜂蜜中的營養(yǎng)成分，可以更好的發(fā)揮作用。還有一點要注意，沖泡蜂蜜水的溫度40度左右最佳，高溫會破壞蜂蜜的成分，影響助眠效果，除此以外選對蜂蜜也很重要，市場上有很多劣質蜂蜜，對于助眠效果甚微，最好選擇經過專業(yè)理化指標檢測合格的優(yōu)質成熟蜜。