“甜檸檬”心理就是認為自己的檸檬就是甜的，“甜檸檬”是指自己所有而擺脫不掉的東西就是好的，要學會接納自己。每個人都有自己的優(yōu)點，都有自己的優(yōu)勢，每個人也都有自己的特點，千萬不要輕易說自己這不好，那不如人，不妨試試“甜檸檬”心理學會接納自己，逐漸增強自信。

具有“甜檸檬心理”的人，認為凡是自己所有的東西，都是好的———不得不吃的時候，檸檬也是甜的。這樣可以減少內心的失望和痛苦。例如某生考不上大學而考上中專，就說考上中專更好，學習年限短又花費低，可以早參加工作早掙錢。比如說，有的女子嫁個木訥寡言的丈夫，卻說“這才可靠呢!”

一般說來，每種現(xiàn)象或事件的發(fā)生，都可用許多理由與方法進行解釋。酸葡萄與甜檸檬心理都是從個體的心理需要出發(fā)，從一系列理由中選擇其中一些合乎自己內心需要的理由去特別強調，而忽略其他理由，以避免心理上的痛苦，這在心理學上又叫合理化。弗洛伊德指出，常見的合理化有兩種：一是希望達到的目的沒有達到，心理便否定該目的的價值或意義，俗稱酸葡萄效應。二是未達到預定的期望或目標，便提高目前現(xiàn)狀的價值或意義，俗稱甜檸檬效應。通俗地講，“酸葡萄”是丑化得不到的東西，而“甜檸檬”則是美化得到的東西，這種策略運用得當可以消除心理緊張、緩和心理氣氛、減少攻擊性沖動和攻擊行為產(chǎn)生的可能性，變惡性刺激為良性刺激。若運用過度，則會妨礙人們去追求真正需要的東西。