世界公認(rèn)十大營養(yǎng)健康水果
|OK蜜蜂網(wǎng)
眾所周知，吃水果對(duì)身體健康有利，但是，哪些水果對(duì)身體健康最有利，并能夠達(dá)到治病的效果，卻鮮為人知。美國《讀者文摘》雜志給水果排出了名次，介紹了10種對(duì)健康最有利的水果。
排名第一的是蘋果：
因?yàn)樘O果中富含纖維物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病，還可以減肥。故美國人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。實(shí)驗(yàn)證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；階段便秘時(shí)可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，改善腎臟功能；如果要階段咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好制劑方。
排名第二的是杏：
含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A;
排名第三的是香蕉：
鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處;
第四是黑莓：
同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對(duì)心臟健康很有幫助；
第五是藍(lán)莓：
多吃可以減少尿路感染的幾率；
第六是甜瓜：
維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食物；
第七是櫻桃：
能幫助人保護(hù)心臟健康；
第八是越橘：
能幫助減少尿路感染的幾率；
第九是葡萄柚：
維生素C的含量很高；
第十是紫葡萄：
其類黃酮等物質(zhì)能對(duì)心臟提供三重保護(hù)作用。
排名第一的是蘋果：
因?yàn)樘O果中富含纖維物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病，還可以減肥。故美國人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。實(shí)驗(yàn)證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；階段便秘時(shí)可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，改善腎臟功能；如果要階段咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好制劑方。
排名第二的是杏：
含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A;
排名第三的是香蕉：
鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處;
第四是黑莓：
同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對(duì)心臟健康很有幫助；
第五是藍(lán)莓：
多吃可以減少尿路感染的幾率；
第六是甜瓜：
維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食物；
第七是櫻桃：
能幫助人保護(hù)心臟健康；
第八是越橘：
能幫助減少尿路感染的幾率；
第九是葡萄柚：
維生素C的含量很高；
第十是紫葡萄：
其類黃酮等物質(zhì)能對(duì)心臟提供三重保護(hù)作用。