2023年世界女排聯(lián)賽總決賽即將打響!排球(volleyball)是球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，球場(chǎng)長(zhǎng)方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方(每方六人)各占球場(chǎng)的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來(lái)打去。下面小編為大家?guī)?lái)中國(guó)女排世聯(lián)賽總決賽賽程，希望對(duì)您有所幫助!

中國(guó)女排世聯(lián)賽總決賽賽程

中國(guó)女排將在1/4決賽迎戰(zhàn)巴西女排。1/4決賽具體對(duì)陣如下：

7月13日 5:00 波蘭女排vs德國(guó)女排

7月13日 8:30 美國(guó)女排vs日本女排

7月13日 23:30 中國(guó)女排vs巴西女排

7月14日 3:00 土耳其女排vs意大利女排

中國(guó)女排的實(shí)力

首先，中國(guó)女排的一傳和發(fā)球，也就是我們常說(shuō)的發(fā)接發(fā)環(huán)節(jié)，仍然是球隊(duì)的兩個(gè)主要問(wèn)題。因?yàn)榻影l(fā)球是進(jìn)行一攻或者發(fā)起反擊的第一步，顯然，中國(guó)女排在第一局當(dāng)中的一傳明顯找不到節(jié)奏，接不起美國(guó)女排的大力跳發(fā)，也經(jīng)常形不成有效的進(jìn)攻，多次出現(xiàn)無(wú)攻過(guò)網(wǎng)。

第一局的接發(fā)球環(huán)節(jié)問(wèn)題明顯導(dǎo)致中國(guó)女排開(kāi)局就以1-3和6-10、7-13大比分落后。反觀美國(guó)女排則在拼發(fā)球環(huán)節(jié)拼的非常堅(jiān)決，他們首局當(dāng)中發(fā)球就直接拿到5分。雖然中國(guó)女排在后兩局當(dāng)中，接一傳的狀態(tài)有了明顯好轉(zhuǎn)，但是雙方到比賽結(jié)束時(shí)，在發(fā)球環(huán)節(jié)方面還是美國(guó)女排以8-3占據(jù)明顯領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。

中國(guó)女排的介紹

國(guó)家女子排球隊(duì)隸屬于排球協(xié)會(huì)，是各體育團(tuán)隊(duì)中成績(jī)突出的體育團(tuán)隊(duì)之一。曾在1981年和1985年世界杯、1982年和1986年世錦賽、1984年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)上奪得冠軍，成為世界上第一個(gè)五連冠。并又在2003年世界杯、2004年奧運(yùn)會(huì)、2015年世界杯、2016年奧運(yùn)會(huì)、2019年世界杯五度奪冠。共十度成為世界冠軍。

中國(guó)女排是中國(guó)三大球中唯一一個(gè)拿到冠軍獎(jiǎng)杯的隊(duì)伍，2015年9月6日，第12屆女排世界杯最后一輪。中國(guó)女排以3：1戰(zhàn)勝日本隊(duì)，第四次將世界杯冠軍的獎(jiǎng)杯收入囊中，同時(shí)也獲得了2016年里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì)的參賽資格。2016年8月21日，里約奧運(yùn)會(huì)女排決賽，中國(guó)女排時(shí)隔12年再次獲得奧運(yùn)冠軍，也是第三次獲得奧運(yùn)會(huì)金牌。

排球運(yùn)動(dòng)的好處

1、改善體型及姿態(tài)，調(diào)節(jié)脾腎功能

排球運(yùn)動(dòng)的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出，平衡能力不好的人也可以通過(guò)打排球來(lái)改善自己的姿態(tài)。經(jīng)常跑動(dòng)和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特別劇烈，既可以鍛煉身體，同可避免過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，適量的有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助補(bǔ)充腎陽(yáng)，保持活力。

2、心情好不好都可以找人發(fā)泄，保護(hù)肝臟 ，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒

排球雖然比籃球軟些，但其中一些動(dòng)作是特別痛快的：發(fā)球前，隊(duì)員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時(shí)，手指和手掌的神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來(lái)，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重?fù)?0次，一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放開(kāi)了。這簡(jiǎn)單的動(dòng)作相當(dāng)與500米自由泳或者籃球全場(chǎng)快速連續(xù)運(yùn)球上籃10個(gè)來(lái)回的效果(一般人跑完就癱那了)。

3、降低血壓，減少癡肥的機(jī)會(huì)

在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常要有彈跳扣球的動(dòng)作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒(méi)有贅肉，腰部更健美，手臂也會(huì)出現(xiàn)完美曲線。由于要經(jīng)常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒(méi)有跳起來(lái)就墜下去了!

4、改進(jìn)肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進(jìn)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性

打排球動(dòng)作中的接球動(dòng)作，都時(shí)常拍打刺激到手臂中的三陽(yáng)經(jīng)與三陰經(jīng)。在打排球時(shí) ，不僅手指頭末梢神經(jīng)會(huì)刺激運(yùn)動(dòng)， 在排球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中整個(gè)肢體動(dòng)作的運(yùn)行，更進(jìn)一步的帶動(dòng)人體從頭到腳全身肌肉協(xié)調(diào)性的激發(fā)，處處皆均衡運(yùn)動(dòng)。打排球能讓神經(jīng)系統(tǒng)更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調(diào)節(jié)的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質(zhì)，在賽場(chǎng)，心理素質(zhì)好的就會(huì)靈活而且反映敏捷。

5、促進(jìn)身體的生長(zhǎng)，提高跳躍的能力，修復(fù)脊椎，改進(jìn)心肺功能

排球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉你的爆發(fā)力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生長(zhǎng);打排球基本動(dòng)作下蹲抬頭象豹子一樣時(shí)刻準(zhǔn)備著，接球、跑動(dòng)、扣球、防守動(dòng)作舒展，基本囊括五禽戲里的動(dòng)作，有力于脊椎的發(fā)育，而對(duì)中年人容易脊椎變形的情況，經(jīng)常打排球可以自我修復(fù)脊椎，減輕對(duì)心臟和肺部肌肉的壓迫，提高心肺功能。

6、避免被動(dòng)傷害，主動(dòng)傷害可控

因?yàn)橛幸痪W(wǎng)相隔，排球沖撞減少，也就大大縮小了傷病的幾率，身體不容易被傷害。在扣球時(shí)不要使蠻力，要巧打，落點(diǎn)比力量更有殺傷力。比賽前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)要到位，至少15分鐘熱身后再上場(chǎng)，這樣可以主動(dòng)控制傷害。

排球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)則介紹

排球比賽場(chǎng)地為18米×9米的長(zhǎng)方形 ，四周至少有2米空地，場(chǎng)地上空至少高7米內(nèi)不得有障礙物。場(chǎng)中間橫劃一條線把球場(chǎng)分為相等的兩個(gè)場(chǎng)區(qū)。所有線寬均為5厘米。場(chǎng)地中線上空架有球網(wǎng)。網(wǎng)寬1米 ，長(zhǎng)9.50米，掛在場(chǎng)外兩根圓柱上。女子網(wǎng)高2.24米，男子網(wǎng)高2.43米。球網(wǎng)兩端垂直于邊線和中線的交界處各有5厘米寬的標(biāo)志帶 ，在其外側(cè)各連接一根長(zhǎng)1.80米的標(biāo)志桿。球的圓周為65～67厘米，重量為260～280克，氣壓為0.40～0.45千克/厘米2。

排球比賽是由一隊(duì)后排 右邊(1 號(hào)位)隊(duì)員發(fā)球開(kāi)始算起，然后每隊(duì)可觸球3次 (攔網(wǎng)觸球不計(jì)在內(nèi))。如果球落地、觸及障礙物或某一隊(duì)員犯規(guī)，則成死球，造成死球的一方判為失球。只有發(fā)球的隊(duì)勝1球時(shí)，才得1分。如發(fā)球隊(duì)犯規(guī)、失誤或接發(fā)球隊(duì)勝1球時(shí) ，則接發(fā)球隊(duì)取得發(fā)球權(quán) ，其隊(duì)員須按順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行1個(gè)位置的輪轉(zhuǎn)。前4局比賽采用25分制，每個(gè)隊(duì)只有贏得至少25分，并同時(shí)超過(guò)對(duì)方2分時(shí) ，才勝1局。正式比賽采用5局3勝制，決勝局的比賽采用15分制，一隊(duì)先得8分后，兩隊(duì)交換場(chǎng)區(qū)，按原位置順序繼續(xù)比賽到結(jié)束。決勝局沒(méi)有最高分限，比賽進(jìn)行至某隊(duì)先得2分為止。

規(guī)則規(guī)定1個(gè)隊(duì)最多有12名隊(duì)員 ，教練員、助理教練員、醫(yī)生各1人。隊(duì)員服裝必須統(tǒng)一 ，上衣前后有明顯號(hào)碼。教練員可在暫停和局間間隙時(shí)間進(jìn)行指導(dǎo)。比賽中只有場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)可向裁判員提出詢問(wèn)或要求解釋規(guī)則。如果教練員或隊(duì)員有非道德行為表現(xiàn)，裁判員將出示黃牌給予警告，如再犯將出示紅牌 ，判罰該隊(duì)失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降?分。如有辱罵裁判員或?qū)Ψ疥?duì)員等嚴(yán)重犯規(guī)者，將取消其該局或全場(chǎng)比賽資格。每局比賽前，教練員必須將上場(chǎng)陣容位置表交給記錄員或第二裁判員，不得更改。每隊(duì)上場(chǎng)6人 ，站成兩排 ，從左至右，前排為4、3、2號(hào)位，后排為5、6、1號(hào)位。在發(fā)球時(shí)，雙方隊(duì)員都必須按規(guī)定位置站好，否則將被判失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降?分。比賽成死球時(shí) ，教練員和隊(duì)長(zhǎng)可向裁判員請(qǐng)求暫?；驌Q人。每次暫停不得超過(guò)30秒。1局比賽每隊(duì)可要求兩次暫停。每隊(duì)在1局比賽中，換人最多不得超過(guò)6人次。