國際乒聯(lián)公布2023年第27周世界排名。由于2022年部分賽事積分被清空，因此本期排名發(fā)生較大波動，其中，國乒四項第一進(jìn)入下半年。下面是小編整理的國際乒聯(lián)更新世界排名最新，希望能夠幫助到大家。

國際乒聯(lián)更新世界排名最新

男單方面，王楚欽以6465分首登男單世界第一，樊振東以6255分位居次席，馬龍以3890分位列第三。林高遠(yuǎn)在登頂WTT常規(guī)挑戰(zhàn)賽薩格勒布站后，以2710分上升至第六位，他與排在第五位的雨果僅有55分的分差。梁靖崑以2710分位列第七。

女單方面，前六名依舊被國乒占據(jù)，孫穎莎以8620分繼續(xù)領(lǐng)跑積分榜。王藝迪再創(chuàng)新高，以4325分位居次席，陳夢以4055分位列第三，王曼昱以3985分位列第四，陳幸同以3340分排名第五，錢天一以2495分排名第六。平野美宇憑借WTT常規(guī)挑戰(zhàn)賽薩格勒布站冠軍重回前20，以1300分位列第14名。

男雙方面，韓國組合張禹珍/林鐘勛以4080分領(lǐng)跑，樊振東/王楚欽以4040分排名第二，日本組合戶上隼輔/宇田幸矢以1620分排名第三，林高遠(yuǎn)/林詩棟以950分排名第六。

女雙方面，陳夢/王藝迪以3440分位列榜首，王曼昱/孫穎莎以3340分排名第三，張瑞/蒯曼以1335分排名第八。

混雙方面，王楚欽/孫穎莎以4440分位居榜首，日本組合張本智和/早田希娜以3470分排名第二，林詩棟/蒯曼以2630分排名第三。

乒乓球運動鍛煉價值

(1)可以有效地提高人的身體素質(zhì)。長期參加乒乓球運動，隨著水平的不斷提高，活動范圍的加大，運動量的加大，不僅相應(yīng)地提高了速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性。而且使肌肉發(fā)達(dá)、結(jié)實、健壯，關(guān)節(jié)更加靈活穩(wěn)固。

(2)可以調(diào)節(jié)改善神經(jīng)系統(tǒng)靈活性。增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對其它系統(tǒng)與器官的調(diào)節(jié)能力，提高反應(yīng)速度。打乒乓球時，球在空中飛行的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到達(dá)對方臺面。在這樣短暫的時間內(nèi)，要求運動員對高速運動的來球方向、旋轉(zhuǎn)、力量、落點等全面進(jìn)行觀察，迅速作出判斷，并及時采取對策，迅速移動步法，調(diào)整擊球的位置與拍面角度，進(jìn)行合理的還擊，而這一切活動都是在大腦指揮下進(jìn)行的，經(jīng)常從事乒乓球練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度。

(3)可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。經(jīng)常參加乒乓球運動，能使心血管系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能得到改善，心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多，一般健康成年男子安靜時心率在65～75次/秒，成年女子為75～85次/秒;而受過乒乓球訓(xùn)練的運動員，安靜時，男子心率為55～65次/秒，女子為70次/秒左右。心搏徐緩和血壓降低。提高心臟的工作效率，有利于身體的新陳代謝，提高整個身體機(jī)能水平。

(4)可以提高心理素質(zhì)。乒乓球是競技運動，由于激烈的競爭，成功和失敗的條件經(jīng)常轉(zhuǎn)換，參賽者情緒狀態(tài)也非常復(fù)雜，參賽者經(jīng)受這些變幻莫測、勝負(fù)難料的激烈競爭的鍛煉，體驗了種種情緒，同時，在比賽中要對對方戰(zhàn)術(shù)意圖進(jìn)行揣摩，把握自己的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用，因此使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到了很好的鍛煉。

(5)可以促進(jìn)交流，增加友誼。通過參加乒乓球運動，可以相互交流經(jīng)驗，切磋球技，達(dá)到相互學(xué)習(xí)，共同提高，建立良好的人際關(guān)系的目的。

(6)可以使人心情舒暢，精神愉快。打乒乓球是一種高尚的文化娛樂活動，能使人們在精神上得到一種樂趣和享受，具有鍛煉意志，調(diào)節(jié)感情之功效。

8種常用的乒乓球發(fā)球技術(shù)

一、正手發(fā)奔球

1. 特點：球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大

2. 要點：①拋球不宜太高;②提高擊球瞬間的揮拍速度;③第一落點要靠近本方臺面的端線;④點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

二、發(fā)短球

1. 特點：擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

2. 要點：①拋球不宜太高;②擊球時，手腕的力量大于前臂的力量;③發(fā)球的第一落點在球臺，不要離網(wǎng)太近;④發(fā)球動作盡量與發(fā)長球相似，使對方不易判斷。

三、正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球

1. 特點：左側(cè)上(下)旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對方擋球時向其右側(cè)上(下)方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。

2. 要點：①發(fā)球時要收腹，擊球點不可遠(yuǎn)離身體;②盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。③發(fā)左側(cè)上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。④發(fā)左側(cè)下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。

四、反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球

1. 特點：右側(cè)上(下)旋球力強(qiáng)，對方擋住后，向其左側(cè)上(下)反彈。發(fā)球落點以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。

2. 要點：①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動作;②充分利用手腕轉(zhuǎn)動配合前臂發(fā)力;③發(fā)右側(cè)上下旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作;④發(fā)右側(cè)旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。

五、反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

1. 特點：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

2. 要點：①擊球點應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低;②注意手腕抖動發(fā)力;③第一落點在本方臺區(qū)的端線附近。

六、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球

1. 特點：球速較慢，前沖力小，主要用相似發(fā)球動作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機(jī)會。

2. 要點：①拋球不宜太高;②發(fā)轉(zhuǎn)球時，拍面稍后抑，切球中下部;越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動作;③發(fā)不轉(zhuǎn)球時，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。

七、正手高拋發(fā)球

1. 特點：最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動作復(fù)雜，有一定的難度。

2. 要點：①拋球勿離臺及身體太遠(yuǎn)。②擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處(15厘米)為好。③盡量加大向內(nèi)擺動的幅度和弧線。④發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷(結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力)。

八、下蹲發(fā)球

1. 特點：下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國運動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。

2. 要點：①注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。②發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。

拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋;從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球摩擦為左側(cè)上旋;從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。⑤發(fā)左(右)側(cè)上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。

乒乓球各種發(fā)球練習(xí)方法

1、徒手練習(xí):不用球臺,不用球拍,隨時隨地可以練習(xí)。一手模仿拋球,另一手模仿?lián)羟騽幼鳌?/p>

2、空拍練習(xí):僅用拍不用球,想象面球臺,模仿發(fā)球動作。別看這一簡單動作,在練習(xí)手腕手臂與腰腿之間的協(xié)調(diào)起到不可代替的作用。

3、非球臺練習(xí):無需球臺,在床上、書桌上或其它場地進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。這一練習(xí)在解決拋球與揮拍觸球動作的配合,提高發(fā)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度、發(fā)球質(zhì)量時很實用。大滿貫得主、國家隊總教練劉國梁在役時,經(jīng)常拿球在被子上發(fā),看看球的旋轉(zhuǎn)特性。這就是非臺練習(xí)的最好案例!

4、球臺上的多球練習(xí):節(jié)省了撿球時間,可把旋轉(zhuǎn)、速度、落點結(jié)合練習(xí)。

5、有對手接的發(fā)球練習(xí):對方練習(xí)接發(fā)球,發(fā)球者可以及時了解自己發(fā)球的效果,亦可將戰(zhàn)術(shù)意識結(jié)合到技術(shù)訓(xùn)練中去。

乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)

一、相持球戰(zhàn)術(shù)

(一)搶攻戰(zhàn)術(shù)

搶攻之前，應(yīng)該先“壓”一板。所謂“壓”，就是要把回球的線路放長，速度加快，力量加重，使對方在降低其回球質(zhì)量的情況下，給自己贏得進(jìn)攻的時機(jī)。

1、推(撥)壓對方反手或中路，伺機(jī)搶攻。

2、推(撥)壓對方兩角，伺機(jī)搶攻。

3、搓壓對方反手或中路，伺機(jī)搶攻。

4、穩(wěn)搓對方兩角，伺機(jī)搶攻。

(二)變線(點)戰(zhàn)術(shù)

用線路的變化，擴(kuò)大擊球范圍，主要是擴(kuò)大左右的間距，直接攻擊對方的空當(dāng)或調(diào)動對方，制造進(jìn)攻機(jī)會。變線之前，應(yīng)該有意識地壓住一條線(點)，然后及時變線(點)，這樣才能達(dá)到變線(點)的效果。

1、連續(xù)推(撥)壓對方反手然后變正手。

2、連續(xù)推(撥)壓對方正手或中路然后變反手。

3、連續(xù)搓對方反手然后變正手底線。

4、連續(xù)搓對方反手然后變正手短球。

5、連續(xù)搓對方正手然后變反手。

6、連續(xù)攻對方反手和中路然后變正手。

7、連續(xù)攻對方正手和中路然后變反手。

二、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

(一)接發(fā)球控制

控制包括兩個方面：一是適應(yīng)來球的性能，保證回球的命中率。二是要對來球有制約力，運用自己已掌握的技術(shù)，在速度、力量、弧線、旋轉(zhuǎn)、線路和落點的變化方面，有效地控制對方。

(二)接發(fā)球搶攻

各種拉攻技術(shù)都可以用于接發(fā)球搶攻，但難度較大。搶攻的成功率取決于對來球準(zhǔn)確的判斷、及時搶位及合理地使用力量等因素。

1、接發(fā)球搶攻對方正手。

2、接發(fā)球搶攻對方反手。

3、接發(fā)球搶攻對方中路。

三、發(fā)球強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)

通過發(fā)球旋轉(zhuǎn)、落點和速度的變化，直接為進(jìn)攻制造機(jī)會，這種戰(zhàn)術(shù)就是發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)。這里，發(fā)球的質(zhì)量和發(fā)球的變化是基礎(chǔ)。因為，如果發(fā)不出使對方感到為難、不適應(yīng)或使對方判斷錯誤的球，就不可能出現(xiàn)適合自己進(jìn)攻的機(jī)會。同樣，如果球發(fā)出去后，自己沒有應(yīng)有的準(zhǔn)備，缺少主動進(jìn)攻意識指導(dǎo)下的行動，不是去“搶”，而是在等，那么，許多機(jī)會就會白白放過?！皳尅笔侵冈谟邢薜臅r間范圍內(nèi)對擊球點的選擇。不處在合適的擊球位置，抓不住有利的擊球點，再好的進(jìn)攻技術(shù)也會無用武之地。

(一)發(fā)旋轉(zhuǎn)球的搶攻戰(zhàn)術(shù)

利用發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化先發(fā)制人，迷惑對方，進(jìn)行搶攻的基本戰(zhàn)術(shù)有：

1、正、反手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球配合發(fā)不轉(zhuǎn)球伺機(jī)搶攻。

2、正、反手發(fā)側(cè)下旋球配合發(fā)側(cè)上旋球伺機(jī)搶攻。

(二)發(fā)球變化線路和落點后的搶攻戰(zhàn)術(shù)

利用線路和落點的變化，調(diào)動對方，制造機(jī)會。進(jìn)行搶攻的戰(zhàn)術(shù)有：

1、正手發(fā)急長球至對方底線配合近網(wǎng)短球，伺機(jī)搶攻。

2、反手發(fā)急下旋球至對方底線配合近網(wǎng)短球，伺機(jī)搶攻。

3、正、反手發(fā)側(cè)旋球至對方反手位配合正手近網(wǎng)球，伺機(jī)搶攻。

4、正、反手發(fā)側(cè)旋球至對方反手位配合正手位急長球，伺機(jī)搶攻。

5、正、反手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球至對方正手臺內(nèi)配合底線球，伺機(jī)搶攻。

6、正、反手發(fā)側(cè)旋球至對方正手臺內(nèi)配合底線球，伺機(jī)搶攻。