1、每天睡前想一想今天有哪件是是值得驕傲的，哪怕很小的事，早上起來(lái)先對(duì)自己暗示幾次：我相信自己，我非常棒!

2、做事不要拖拉，把第二天要做的事列個(gè)清單，然后按照清單立刻去完成這些事，每做好一件就會(huì)增加一份自信。

3、不要總?cè)ハ胱砸炎孕挪蛔孕诺膯栴}，因?yàn)樘P(guān)注自己的缺點(diǎn)只會(huì)讓其掩蓋住自己的自信心，造成惡性循環(huán)。

4、要懂得釋放壓力，比如做些運(yùn)動(dòng)，或做一件能讓自己全神關(guān)注的事情，這也是避免心理壓力導(dǎo)致不自信的好辦法。

5、不要認(rèn)為不喜歡參與公眾場(chǎng)合、講話等就是自閉，其實(shí)這離真正的自閉還很遠(yuǎn)，提升自信的途徑還有很多。