大暑節(jié)氣來臨的起居注意事項
夏季炎熱，大暑節(jié)氣是人們最喜歡到水邊游泳、嬉戲的時候，享受清涼的水中樂趣，消解暑熱。下面是小編為大家整理的關于大暑節(jié)氣來臨的起居注意事項，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
大暑節(jié)氣來臨的起居注意事項
夏季入睡時間應以晚些為宜，此時一天的暑熱時期已過，晚上較為清涼，容易入睡。起床時間可以適當早些，因為天亮的時間比較早，符合天人相應的養(yǎng)生之道。此時節(jié)要合理安排工作，注意勞逸結(jié)合，避免烈日暴曬，注意室內(nèi)降溫。適當補充水分，體質(zhì)寒的人應以熱飲為主。
在家避暑時，空調(diào)記得這樣用：
1、室內(nèi)降溫通風時，應先開空調(diào)后關窗戶；
2、室內(nèi)外溫差不宜過大，26℃左右的室內(nèi)溫度最合適；
3、“桑拿天”時開啟除濕功能，不用調(diào)低空調(diào)溫度，也能舒適涼爽；
4、空調(diào)開3小時，記得開窗通風；
5、風口朝上更制冷，讓冷空氣由上而下循環(huán)，自然交流。
大暑節(jié)氣適合吃什么美食
1、大暑吃什么好：鴨肉
肉的種類有很多，平時我們最常吃的就是豬肉，不過對于上火了想要降火的朋友們來講還是多吃一些鴨肉比較好一些。中醫(yī)認為，鴨肉性寒，有養(yǎng)胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內(nèi)有熱、食欲不振、大便干燥者食用。
2、大暑吃什么好：包心菜
包心菜也就是我們叫的圓白菜，它所含的維生素C是西紅柿的3.5倍，其中鈣的含量是黃瓜的2倍，包心菜還含有人體較多的微量元素鉬和錳，以上營養(yǎng)元素是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它們能夠促進人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童成長發(fā)育。常食可以降火、清心潤肺。其中所含的維生素C還能夠增強機體的抗癌能力。
3、大暑吃什么好：蓮藕
蓮藕能夠幫助健脾開胃、消暑清熱、涼血行淤等。特別是不同的蓮藕吃法所帶來的效果也是不一樣的。生吃蓮藕清熱潤肺、涼血解暑;熟吃蓮藕健脾開胃，止瀉固精，夏天不管是哪種方式吃蓮藕都是不錯的，它的最佳的降火食物。
4、大暑吃什么好：蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
5、大暑吃什么好：蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。
6、大暑吃什么好：苦瓜
有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。中醫(yī)認為，苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神。
大暑養(yǎng)生，講究“清”“靜”
大暑節(jié)氣，高溫酷熱，易動肝火，有些人常常會有心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等感覺，這就是典型的‘情緒中暑’癥狀。此時尤其要注意靜心養(yǎng)生，通過“心理暗示”和“心理納涼法”等方法調(diào)整情緒，想象自己處于大自然之中，綠樹搖曳、飛泉漱玉，使你心曠神怡、心平氣和，以達到“心靜自然涼”的目的。
暑天飲食應以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養(yǎng)胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；
補氣清暑食物有紫菜、西瓜、番茄等，還可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養(yǎng)胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。
尤應注意的是，暑天細菌繁殖快，易導致食物中毒，因此，市民最好做到當日購置新鮮時蔬當日吃完，菜肴應堅持清淡多樣化，多食用營養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，并適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。
大暑連天陰 遍地是黃金是什么意思
說法一
“大暑連天陰，遍地出黃金”說的意思其實是：大暑是一年中最熱的日子，也是植物生長速度最快的時節(jié)，這個時候如果遭遇下雨的話，因為高溫很容易在地上或者樹上長出各種菌耳，吃起來在涼涼的夏季別有一番口味。所以“大暑連天陰，遍地出黃金”說的其實不是莊稼收成，而是大暑連續(xù)下雨地上的菌類吃的多。
另外可以把野木耳洗干凈包餃子，也可以曬干之后裝起來，每次打湯的時候放一點在里面，可以當紫菜用。大暑的時候，水稻孕穗基本已經(jīng)全部結(jié)束了，到了水稻揚花了，早稻的話都開始揚花了，因此連續(xù)性降雨其實并不好，對水稻產(chǎn)量影響很大，其實還是不希望連續(xù)下雨的，可以下一場雨降降溫就好！
說法二
農(nóng)村俗語“大暑連天陰，遍地出黃金”的意思是：如果大暑時節(jié)連續(xù)多天陰雨天氣，就可以緩解高溫帶來的旱情，這樣農(nóng)作物就會大豐收，另外過去人們和家畜的飲水難問題也可以緩解不再發(fā)愁。要知道，像三伏天這樣炎熱少雨的天氣，可謂是“滴雨似黃金”。不僅僅是對于農(nóng)作物，還有人畜等方面的正常飲水問題。也正應了這句老話“小暑雨如銀，大暑雨如金”的說法！
大暑節(jié)氣的“大暑船”祈福儀式
大暑節(jié)氣，有各種各樣的風俗習慣，而每個地區(qū)也有些差異，像浙江沿海地區(qū)有的送“大暑船”習俗，特別是臺州好多漁村都有的民間傳統(tǒng)習俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”時，伴有豐富多彩的民間文藝表演。 “大暑船”完全按照舊時的三桅帆船縮小比例后建造，船內(nèi)載各種祭品。活動開始后，50多名漁民輪流抬著“大暑船”在街道上行進，鼓號喧天，鞭炮齊鳴，街道兩旁站滿祈福人群?！按笫畲弊罱K被運送至碼頭，進行一系列祈福儀式。隨后，這艘“大暑船”被漁船拉出漁港，然后在大海上點燃，任其沉浮，以此祝福人們五谷豐登，生活安康。